-36 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Per essere più in salute, per essere più in forma, per godermi quei momenti con la mia famiglia che prima ero troppo stanco per godermi. Vorrei iniziare dicendo che pensavo di sapere come perdere peso senza alcun aiuto. Pensavo di non aver bisogno di nessuno che mi dicesse cosa fare. Ho perso qualche chilo, mi sono fermato e poi ne ho ripresi il doppio.
"Cambia la tua mente per cambiare il tuo corpo."
Quando alla fine ho deciso di accettare l'aiuto, la mia famiglia mi ha consigliato l'app YAZIO. L'app in sé è davvero fantastica e il gruppo motivazionale su Facebook è molto utile.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Sono solo a 3 chili di distanza dal raggiungere il mio obiettivo, ma in generale, volevo assolutamente migliorare la fiducia in me stesso e sentirmi meglio.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
YAZIO è stata un ottimo strumento per il mio successo e anche tutta la mia famiglia è stata di grande supporto, ma penso che la mia mentalità sia quello che ha fatto la differenza.
I consigli di José
Trova un programma nutrizionale adatto al tuo stile di vita.
Considera il tuo processo di perdita di peso come uno stile di vita sano e a lungo termine.
Credi nel processo e non perdere la motivazione quando non vedi risultati rapidi. C'è molto da imparare quando si tratta di perdere peso e vivere in modo sano.
Seguivo diete keto e low-carb e mi allenavo almeno 30 minuti al giorno, anche nei fine settimana. Prima camminando, poi facendo jogging e poi correndo. Ho imparato a conoscere calorie, macro e rapporti tra i nutrienti. Sono passato da 139 a 103 chili in 5 mesi seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati. Ho fatto tutto questo con la mentalità che le cose avrebbero richiesto tempo e che sarei rimasto coerente ma senza spingermi troppo oltre! Ho creduto nel processo e, da un punto di vista nutrizionale, mi sono sentito bene e mi sono goduto quello che stavo facendo per la prima volta!
Come ti ha aiutato YAZIO?
Avere la possibilità di creare i pasti su misura per le tue esigenze è un grande vantaggio ed essere parte del gruppo YAZIO potendo condividere e porre domande è molto utile.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Siamo tutti umani e, sì, a volte ho avuto giorni in cui volevo smettere. È normale. Ma ho cercato modi per incoraggiarmi e mi sono ricordato delle cose che la prima volta mi avevano motivato a iniziare questo percorso di salute.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Prenditi del tempo per leggere e imparare come funziona tutto. Cerca tutti i pro e i contro delle diete prima d'iniziarle e scopri cosa funziona meglio per te. E quando ne hai bisogno, c'è sempre qualcuno che può aiutarti!
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
I miei obiettivi sono rimanere in salute, mantenere il mio peso e tonificarmi un po'.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
È la cosa giusta da fare. È stato bello ricevere incoraggiamento da persone che non conoscevo nemmeno, nei momenti in cui ne avevo bisogno, e vedere anche altre persone avere successo. Il supporto, i suggerimenti e le informazioni di altre persone mi hanno sicuramente aiutato nel mio viaggio. Quindi, spero di poter essere anch'io utile per altre persone!
