-30 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Il vero fattore scatenante della mia perdita di peso è stata la pura curiosità. Mio marito, che in realtà usa l'app per aumentare di peso, mi ha dato l'idea. Sapevo di essere in sovrappeso e così ho scaricato l'app. Volevo solo vedere se potevo effettivamente farcela.
"Tutti possono farcela."
L'idea di fondo sembrava ragionevole e semplice, quindi mi sono buttata subito. Dopo aver visto i primi risultati, ero motivata ad andare avanti! Ora sono effettivamente riuscita a perdere 30 chili.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Il mio obiettivo iniziale era quello di rimettermi in forma ed essere più in salute. Ho preso dei chili di troppo dopo la mia seconda gravidanza e volevo liberarmene. Era chiaro per me che i miei figli avevano bisogno di una madre sana e volevo essere un buon modello anche per i bambini con cui lavoro. Volevo anche piacermi di nuovo, cosa che non facevo all'epoca. L'acquisto di vestiti era solo un mezzo per raggiungere un fine. Ora che ho perso peso, mi diverto davvero a provare e acquistare nuovi vestiti.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Soprattutto grazie a YAZIO, sono riuscita a ottenere una panoramica migliore sulla mia dieta e ho sviluppato abitudini alimentari completamente nuove. Mi sono assicurata di rimanere in un deficit calorico, ma ho comunque perso peso in modo sano. In altre parole, sono riuscita a perdere circa mezzo chilo a settimana.
I consigli di Anja
Inizia fissando obiettivi piccoli e realistici.
Bevi molta acqua durante tutto il giorno.
Qualsiasi tipo di esercizio è meglio di niente.
In primo luogo, mi sono assicurata di rispettare il mio obiettivo calorico e di bere molta acqua ogni giorno. Una volta fatto ciò, ho iniziato a concentrarmi sulle macro. Per fare esercizio, portavo a spasso il cane e cercavo di fare 10.000 passi al giorno. Aumentavo deliberatamente il passo per aumentare il battito cardiaco. Per questo, sono stata ricompensata dalla possibilità di godermi le calorie che ho bruciato con cose come cioccolato o patatine. È stato anche fantastico sapere che potevo uscire e divertirmi senza che ciò ostacolasse il mio successo. La vita è troppo breve per negarsi continuamente le cose e, grazie a YAZIO, ho potuto perdere peso senza doverlo fare.
Come ti ha aiutata YAZIO?
YAZIO è stata la base per il mio percorso nella perdita di peso. È stata il mio fidato compagno, sempre lì a ricordarmi: "Basta così, dovresti essere sazia e felice ora. Se non lo sei, probabilmente c'è un motivo diverso."
Hai avuto delle battute d’arresto?
In realtà non ho notato alcuna battuta d'arresto. Gli stalli fanno parte del percorso e quando le cose non sono andate come immaginavo, mi sono informata e di solito mi sono resa conto abbastanza rapidamente che avevo solo bisogno di cambiare prospettiva.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
È sempre meglio iniziare fissando piccoli obiettivi all'inizio. Ad esempio, se non stai centrando correttamente le macro ma rimani entro il tuo obiettivo di calorie, anche questo è qualcosa di positivo! È un passo nella giusta direzione e il prossimo arriverà domani. Devi anche bere molta acqua. Molte persone lo sottovalutano.
Infine, posso dire con sicurezza che l'esercizio include tutto ciò che non è solo stare seduti sul divano. Ogni movimento conta, dalle brevi passeggiate alle maratone e al jogging.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Al momento, il mio obiettivo è l'allenamento della forza. Recentemente ho sofferto di un'ernia del disco e ho dovuto sottopormi a un intervento chirurgico e passare attraverso la riabilitazione. Così ho iniziato i sollevamenti con piccoli manubri da 3 chili per rafforzare la mia schiena in modo da poter prendere di nuovo mia figlia in braccio. È stato così divertente che ho continuato. Ora ho la mia piccola "palestra casalinga" e sollevo quasi la metà del mio peso corporeo.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
In qualità di assistente sociale, so quanto può funzionare la motivazione estrinseca quando si presenta sotto forma di un modello da seguire anziché di una lezione. Ho visto cosa può succedere quando le persone hanno qualcuno che le prende per mano e mostra loro la strada. Voglio mostrare alle persone che perdere peso non è astrofisica. Non hai bisogno di costosi rimedi. Hai solo bisogno di YAZIO, disciplina e pazienza.
