-26 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Ci sono state due cose che mi hanno spinta a voler perdere peso. La prima riguarda una volta in cui decisi d'indossare una minigonna per andare a una festa. Anche se mi sentivo abbastanza bene, nonostante pesassi 94 chili, durante quella serata ho iniziato a dubitare di me stessa a causa del mio peso. Una conversazione avuta con una donna alla festa ha rafforzato questi dubbi.
"Ogni giorno porta con sé una nuova opportunità per realizzare qualcosa di grande."
Ho avuto questo momento in cui mi sono resa conto e ho visto la taglia che avevo raggiunto. Sapevo di non essere super magra, ma fino ad allora non avevo visto l'intera portata del mio peso.
Il secondo evento è arrivato poche settimane dopo, quando mio marito mi ha proposto di sposarmi. In quel momento ho pensato: "Aspetta, non voglio sposarmi così. Voglio entrare nel vestito dei miei sogni. Devo cambiare qualcosa!" Da quel momento in poi è iniziato il mio viaggio verso il dimagrimento.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Prima di perdere peso, avevo fissato il mio obiettivo a 70 chili. Dopo essermi avvicinata abbastanza a questo peso, l'ho regolato sui 65 chili. Sognavo anche di avere un corpo più sodo e tonico. Certo, il mio tessuto connettivo ha sofferto un po' dopo la perdita di peso, ma ci sto lavorando con grande motivazione.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Ci sono riuscita grazie a una dieta sana e all'esercizio fisico. Sono sempre stata atletica, avendo fatto danza e giocato a tennis, ma ho incrementato l'attività aggiungendo allenamento per la forza, escursionismo e jogging.
I consigli di Nadine
Il mio motto è: ogni giorno è un nuovo inizio. Anche quando le cose non vanno per il verso giusto, non mollare. Domani è un nuovo giorno!
Invece di verdure al vapore, frullati dimagranti ed esercizi che odi, la perdita di peso può essere fatta di cibi deliziosi e attività che ami!
Tieni sempre d'occhio il premio finale, che si tratti di una vecchia foto dei giorni in cui eri pesavi di meno o di un vestito che vorresti riuscire a indossare.
Per quanto riguarda l'alimentazione, non mi proibivo nessun cibo. Ho mangiato pizza o cioccolato ogni tanto. Ho mantenuto i cibi "non sani" entro certi limiti, ma li inserivo comunque nel mio programma giornaliero o settimanale. YAZIO mi ha davvero aiutata in questo. Per molti alimenti, ho trovato alternative più sane o ipocaloriche. Anche bere molta acqua e tè non zuccherato era essenziale.
Come ti ha aiutata YAZIO?
Per quanto riguarda i cibi meno sani, YAZIO mi ha davvero aiutata a rimanere entro il mio obiettivo calorico. Potevo pianificare le mie giornate molto meglio e avevo un'ottima panoramica delle mie abitudini alimentari. Molte volte, non ci accorgiamo di quante calorie hanno i piccoli snack, e si sommano! Nel complesso, ho migliorato il mio approccio verso il cibo. La sezione "Il mio programma alimentare" dell'app è stata un grande incentivo per provare cose nuove e spesso mi ha ispirata a provare nuovi cibi o piatti.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Ovviamente, ci sono stati anche momenti in cui il mio peso è rimasto invariato e, non importa quanto fossi costante, non vedevo progressi. Ma per me era importante andare avanti e le cose riprendevano sempre abbastanza rapidamente. Non mollare e tieni sempre d'occhio il premio finale. Questo è ciò che conta di più.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Stampa le tue foto di quando pesavi meno. Compra un vestito, ad esempio, che vorresti riuscire a indossare o appendi sul frigorifero le foto di persone che ti ispirano.
Non scoraggiarti quando le cose non vanno velocemente come vorresti. Il tuo corpo sa cosa sta facendo e fa cose incredibili ogni giorno! Anche il fisico deve adattarsi e abituarsi al nuovo stile di vita. Premiati quando fai progressi e celebra i tuoi risultati! Perdere peso non deve significare solo mangiare verdure al vapore e bere frullati dimagranti. Sul mio profilo Instagram, pubblico post su quanto ogni pasto può essere colorato, delizioso e meravigliosamente salutare.
Quando si tratta di esercizio, è importante scegliere qualcosa che ti piace. Se devi sforzarti di farlo ogni settimana, non durerai a lungo.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Voglio assolutamente provare a perdere gli ultimi 3 chili. Ma anche se non ci riuscissi, sono comunque incredibilmente orgogliosa di me. Ciò che conta per me è mantenere il mio peso attuale. Poi, voglio iniziare a tonificare il mio corpo attraverso l'allenamento della forza e aiutare a sostenere e motivare le persone durante i loro percorsi. Ecco perché ho iniziato un corso di formazione a distanza per diventare nutrizionista e ho creato il mio account Instagram. So quanto può essere difficile iniziare e andare avanti. Con il supporto e l'aiuto degli altri, è molto più facile.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Per me è importante condividere la mia storia perché voglio incoraggiare gli altri. Perdere peso non è facile e non è sempre divertente. Ci saranno sempre giorni in cui vorrai rinunciare, ma una volta che avrai compreso bene la situazione, vedrai quanto è bello.
Tutti sanno che l'alimentazione, l'esercizio fisico e il mantenimento di un peso sano sono essenziali per una buona salute, ma spesso perdiamo di vista questo aspetto, soprattutto quando non abbiamo ancora problemi di salute fisica. E dovremmo fare tutto il possibile per prevenirli!
