-55 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Non c'è stato nessun evento catalizzatore specifico il giorno in cui ho deciso di perdere peso. Quel pomeriggio ho anche mangiato arrosto di maiale con ravioli. Sono salita sulla bilancia subito dopo e, da quel momento, ho deciso che ce l'avrei fatta sicuramente. Certo, avevo già molti tentativi alle spalle.
"Quando vuoi arrenderti, ricorda perché hai iniziato."
Ho chiesto consigli e trucchi a molti tra i miei amici e amiche che avevano già perso peso. Ma, indipendentemente dal numero di persone a cui chiedi consiglio, se non cerchi meticolosamente di fare tua la questione, non ce la farai mai. Devi volerlo al 1000% e, in un certo senso, allineare la tua vita con il tuo scopo.
Ho pensato che era davvero terribile guardare le mie foto. In quel periodo non avevo quasi più foto di me perché mi sentivo davvero a disagio nel mio corpo. Camminare dal parcheggio al mio ufficio era fisicamente estenuante e mi lasciava senza fiato per i 5 minuti successivi.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Volevo sentirmi di nuovo attraente, rimettermi in forma e non avere più limiti a livello fisico.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Ho scaricato l'app YAZIO, ho approfondito l'argomento del conteggio delle calorie, del deficit calorico e dei macronutrienti, ho creato varie categorie di ricette e ho creato programmi alimentari a cui mi sono attenuta con precisione. Ancora oggi scrivo una lista della spesa settimanale basata sui programmi alimentari. Il vantaggio così è che non compriamo nient'altro e consumiamo esattamente ciò di cui abbiamo bisogno. In questo modo niente viene buttato via.
I consigli di Corinna
Dedica molto tempo a lavorare per capire l'alimentazione e l'esercizio fisico.
Scrivi accurati programmi alimentari settimanali.
Pesa e monitora attentamente i tuoi pasti per almeno 1 anno.
Prova a fare 10.000 passi al giorno.
Seguo una dieta molto variegata, dai piatti vegetariani a verdure, pesce, pollo e manzo. Prima di iniziare il mio percorso per perdere peso, non mangiavamo in modo molto sano. Non ho giorni di sgarro e non credo in questa cosa.
Devi registrare tutto e rimanere in un deficit calorico. Sono le uniche cose che funzionano. Ciò significa che, in teoria, puoi mangiare "qualsiasi cosa" se presti attenzione al tuo apporto calorico. Io, invece, ho optato per una dieta molto equilibrata e, anche nei ristoranti, preferisco piatti sani invece della pizza, per esempio.
Non ho fatto molta attività fisica. Piuttosto, mi sono concentrata sull'essere più attiva in generale e, ad esempio, fare 10.000 passi al giorno. Per 1 anno ho pesato e registrato tutto in modo molto preciso e, di conseguenza, ho perso 45 chili in 365 giorni. Ho documentato il mio percorso con delle immagini. Vedere i miei progressi ogni settimana e ricevere complimenti mi ha motivato ancora di più e mi ha fatto andare avanti.
Inoltre, scattiamo delle foto dei nostri piatti e le condividiamo nel nostro stato Whatsapp, dove riceviamo anche molti feedback. Anche questo mi motiva molto.
Come ti ha aiutata YAZIO?
YAZIO era ed è la chiave per il successo. Ho ottenuto tutto ciò che volevo grazie a quest'app. Ci tengo davvero a ribadire che rimanere in un deficit calorico è l'unica "ricetta segreta". Ciò significa che bisogna essere onesti con sé stessi e registrare tutto accuratamente.
Hai avuto delle battute d’arresto?
Non ho avuto battute d'arresto. Quando usciamo a mangiare, scelgo piatti sani ma deliziosi. Nei weekend bevo un latte macchiato e mangio una fetta di torta, ma poi presto maggiore attenzione al mio apporto calorico. Non potrei tornare a mangiare cose non sane, come la pizza perché mi sono abituata a seguire una dieta equilibrata e non voglio mangiare in modo diverso.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Il mio primo consiglio è di familiarizzare con l'app YAZIO e provare a trovare un modo per rendere divertente il monitoraggio dei tuoi pasti. A questo proposito, scrivere un programma alimentare può essere utile. Inoltre, è importante festeggiare le piccole vittorie.
Se hai bisogno di motivazione, ti suggerisco di documentare i tuoi progressi con delle immagini o di parlare con altri utenti YAZIO nei gruppi Facebook.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Voglio continuare a perdere peso e raggiungere il mio obiettivo di 70 chili. So come funziona. Devo solo ricominciare a pesare e monitorare i miei pasti. Dopo aver perso 45 chili, ho smesso per un po' di monitorare i miei pasti. Ho mantenuto il mio peso per 9 mesi e, dopo un percorso dimagrante lungo un anno, volevo che il mio corpo si godesse una "pausa dal dimagrimento".
Ora voglio ricominciare lentamente, pesare i miei pasti e registrarli con YAZIO, in modo da poter rispettare il mio obiettivo di calorie e regolarne periodicamente le quantità. So che funzionerà di nuovo allo stesso modo.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Non riesco a descrivere ciò che questa perdita di peso ha fatto per me. Ho sviluppato un'incredibile gioia di vivere e mi prendo cura di me. Ho molta più energia e fiducia in me stessa, il che mi rende felice di continuare a mangiare in modo consapevole e sano ogni giorno.
