-21 kg
Prima
Dopo
Perché vuoi perdere peso?
Il principale catalizzatore della mia perdita di peso è stata una scommessa su chi sarebbe riuscito a perdere 5 chili più velocemente. Già da un po' mi sentivo a disagio nel mio corpo, ma non mi ero mai reso conto di pesare un po' troppo.
"Perché no?"
Dal momento che avevo già ottenuto ottimi risultati con YAZIO, ho scaricato nuovamente l'app proprio quando è iniziata la scommessa.
Quali altri obiettivi volevi raggiungere?
Inizialmente, volevo solo vincere la scommessa. Ma poi ho capito subito che, con ogni chilo che perdevo, iniziavo a sentirmi sempre meglio. Ciò mi ha portato a fissare un obiettivo più alto per me stesso indipendentemente dalla scommessa. Il mio nuovo obiettivo personale era perdere 30 chili e finalmente scendere a un peso che mi facesse sentire a mio agio.
Come hai raggiunto i tuoi obiettivi?
Ho seguito rigorosamente i consigli dell'app. Dato che sapevo di avere a disposizione solo una determinata quantità di calorie ogni giorno, ero automaticamente più attento a selezionare cibi "buoni".
I consigli di Daniel
Tieni traccia di tutto.
Evita il più possibile le calorie liquide, come le bevande analcoliche.
Sii costante e attieniti al tuo obiettivo calorico.
Dal momento che in realtà mi interessava solo attenermi al mio obiettivo calorico, potevo anche concedermi occasionalmente pizza o gelato. Nel complesso, non era astrofisica. Dovevo semplicemente guardare i valori nutrizionali di ogni prodotto che compravo al supermercato. Mi alleno anche e vado in palestra 4 volte a settimana.
Come ti ha aiutato YAZIO?
Poiché la registrazione degli alimenti è velocissima, ho sempre potuto vedere esattamente quante calorie avevo consumato e quante ne restavano ancora. I suggerimenti che l'app ha calcolato per me sono sempre stati molto efficaci.
Hai avuto delle battute d’arresto?
All'inizio ero spesso demotivato perché, in alcuni giorni, vedevo dalla bilancia che ero ingrassato. A un certo punto, ho capito che non avrei dovuto concentrarmi sui singoli giorni, ma sull'intera settimana. Così ho potuto effettivamente osservare una tendenza.
Quali consigli hai per gli altri utenti?
Affidati all'app e cerca di attenerti ai suoi consigli. Dopo aver pesato e registrato tutto prima di mangiare, metti via il telefono e goditi il cibo. Cerca di integrare più esercizio nella tua routine quotidiana. Ad esempio, puoi camminare o andare in bicicletta più spesso invece di guidare. Per me, camminare è stato in realtà uno dei migliori stimoli per la perdita di peso.
Quali sono i tuoi obiettivi futuri?
Adesso sto lavorando per mantenere il mio peso o aumentarlo un po' mettendo su massa muscolare. Ciò significa che non uso più il peso come misura del successo ma, invece, mi concentro sul mio benessere fisico.
Perché vuoi raccontare la tua storia?
Ho pensato spesso di arrendermi, soprattutto quando ho iniziato a seguire una dieta. Poi ho iniziato ad approfondire online l'argomento dieta e, alla fine, sono stato motivato da altre persone che avevano già raggiunto i loro obiettivi. Ora, spero di essere io a motivare qualcun altro.
