Calorias dos Alimentos

Muito mais que uma tabela de calorias

É possível encontrar uma tabela nutricional em praticamente todas as embalagens de alimentos que você compra. No entanto, com aquele monte de números e nomes complicados de ingredientes, a maioria das pessoas simplesmente ignora a informação nutricional dos produtos. Mesmo que você confira a tabela de calorias nas embalagens dos alimentos, muitas vezes é difícil entender por que um biscoito sem açúcar tem sabor tão doce e diferenciar quais alimentos são naturalmente doces e quais contam com adição de açúcar, por exemplo.

O YAZIO oferece gráficos e tabelas nutricionais fáceis de entender que lhe mostram objetivamente o valor nutricional das calorias dos alimentos. Além de uma tabela de calorias completa, nossa base de dados mostra um gráfico para visualizar detalhadamente a energia proveniente de gordura, carboidrato e proteína. Estes gráficos de calorias estão disponíveis para milhares de alimentos. Além disso, o YAZIO relaciona alimentos com fitness, indicando quanto tempo aproximadamente você precisa caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta para queimar as calorias de determinado alimento. Uma simples tabela de calorias não faz isto por você!

O papel dos nutrientes

Existem muitas definições de dieta balanceada, e para entendê-las, você precisa considerar os valores diários recomendados nas tabelas nutricionais. Quando você compreende de quantas calorias seu corpo necessita no dia a dia, é importante também estar ciente se suas fontes de energia, ou seja, os alimentos que consome, são suficientemente nutritivos e atendem às suas necessidades específicas.

Cada gráfico e tabela de calorias gerados pelo YAZIO mostra os valores dos macronutrientes gordura, carboidrato e proteína nos alimentos. Estes são os principais elementos que contêm energia e de que seu corpo precisa para funcionar bem. Por isso, sua dieta deve contemplar todos estes macronutrientes, mas você deve obtê-los de alimentos saudáveis, por exemplo, gordura proveniente de abacate e não de batata frita. Os micronutrientes, que correspondem às vitaminas e minerais, também são importantes para determinar quais alimentos são as melhores fontes de energia. Consultar a tabela nutricional lhe ajuda a entender quais alimentos oferecem a melhor proporção de macro e micronutrientes, o que é fundamental para uma alimentação saudável e para você atingir seus objetivos.