Arrenque, cozido

290 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

32,9 g

Proteína

16,6 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Arrenque, cozido, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
290 kcal
1215 kJ
Proteína
32,9 g
Carboidratos
0 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
16,6 g
Gordura saturada
3,7 g
Gordura monoinsaturada
6,8 g
Gordura poliinsaturada
3,9 g
Outro
Água
91,7 g
Colesterol
110,1 mg
Sódio
0,2 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,2 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,4 mg
Vitamina B3 (niacina)
5,9 mg
Vitamina B5
1,1 mg
Vitamina B6
0,5 mg
Vitamina C
1 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
2 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
105,8 mg
Cobre
0,2 mg
Ferro
2 mg
Magnésio
58,6 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
433,3 mg
Potássio
599,2 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
1,8 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

46,7 %

Proteína

53,3 %

Gordura

Como queimar 290 calorias?

Passos
7290

Passos

Caminhada
1h 27min

Caminhada

Corrida
28 min

Corrida

Ciclismo
1h 16min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

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Christopher, Alemanha

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