Bolo amarelo com cobertura de chocolate

546 kcal

Valor calórico

79,7 g

Carboidratos

4,6 g

Proteína

25,6 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Bolo amarelo com cobertura de chocolate, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
546 kcal
2285 kJ
Proteína
4,6 g
Carboidratos
79,7 g
Açúcares
56,5 g
Fibra alimentar
2,2 g
Gordura
25,6 g
Gordura saturada
8,3 g
Gordura monoinsaturada
10,4 g
Gordura poliinsaturada
6,8 g
Outro
Água
32,2 g
Colesterol
23 mg
Sódio
0,4 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
< 0,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,1 mg
Vitamina B3 (niacina)
1,2 mg
Vitamina B5
0,2 mg
Vitamina B6
0 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
6,5 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
46,1 mg
Cobre
0,2 mg
Ferro
2,9 mg
Magnésio
28,8 mg
Manganês
0,3 mg
Fósforo
198,7 mg
Potássio
269,3 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
0,6 mg

Calorias detalhadas

56 %

Carbo

3,2 %

Proteína

40,8 %

Gordura

Como queimar 546 calorias?

Passos
13706

Passos

Caminhada
2h 43min

Caminhada

Corrida
52 min

Corrida

Ciclismo
2h 23min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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