Carneiro, pernil superior, assado

605 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

71 g

Proteína

33,5 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Carneiro, pernil superior, assado, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
605 kcal
2534 kJ
Proteína
71 g
Carboidratos
0 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
33,5 g
Gordura saturada
13,7 g
Gordura monoinsaturada
14,2 g
Gordura poliinsaturada
2,4 g
Outro
Água
163,2 g
Colesterol
242,1 mg
Sódio
0,2 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,3 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,7 mg
Vitamina B3 (niacina)
17,6 mg
Vitamina B5
1,9 mg
Vitamina B6
0,4 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0,4 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
26,9 mg
Cobre
0,3 mg
Ferro
5,3 mg
Magnésio
67,3 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
532,6 mg
Potássio
876,9 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
12,5 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

48,3 %

Proteína

51,7 %

Gordura

Como queimar 605 calorias?

Passos
15201

Passos

Caminhada
3h 1min

Caminhada

Corrida
58 min

Corrida

Ciclismo
2h 38min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

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Christopher, Alemanha

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