Hambúrguer de presunto, grelhado

1413 kcal

Valor calórico

7 g

Carboidratos

54,9 g

Proteína

127,4 g

Gordura

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Informações nutricionais

Valor calórico
1413 kcal
5914 kJ
Proteína
54,9 g
Carboidratos
7 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
127,4 g
Gordura saturada
45,8 g
Gordura monoinsaturada
60,6 g
Gordura poliinsaturada
13,8 g
Outro
Água
212,1 g
Colesterol
297,4 mg
Sódio
4,4 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
1,4 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,8 mg
Vitamina B3 (niacina)
13,4 mg
Vitamina B5
1,1 mg
Vitamina B6
0,7 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
1,9 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
37,2 mg
Cobre
0,4 mg
Ferro
6,6 mg
Magnésio
41,3 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
417,1 mg
Potássio
1007,7 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
7,8 mg

Calorias detalhadas

2 %

Carbo

15,7 %

Proteína

82,3 %

Gordura

Como queimar 1413 calorias?

Passos
35473

Passos

Caminhada
7h 2min

Caminhada

Corrida
2h 14min

Corrida

Ciclismo
6h 9min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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