Linguado da Groenlândia, cozido

760 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

58,6 g

Proteína

56,4 g

Gordura

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Informações nutricionais

Valor calórico
760 kcal
3182 kJ
Proteína
58,6 g
Carboidratos
0 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
56,4 g
Gordura saturada
9,9 g
Gordura monoinsaturada
34,2 g
Gordura poliinsaturada
5,6 g
Outro
Água
196,8 g
Colesterol
187,6 mg
Sódio
0,3 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,2 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,3 mg
Vitamina B3 (niacina)
6,1 mg
Vitamina B5
0,9 mg
Vitamina B6
1,5 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
12,7 mg
Cobre
0,1 mg
Ferro
2,7 mg
Magnésio
104,9 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
667,8 mg
Potássio
1093,9 mg
Selênio
0,1 mg
Zinco
1,6 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

31,4 %

Proteína

68,6 %

Gordura

Como queimar 760 calorias?

Passos
19087

Passos

Caminhada
3h 47min

Caminhada

Corrida
1h 12min

Corrida

Ciclismo
3h 19min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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