Linguiça italiana, cozida

231 kcal

Valor calórico

2,9 g

Carboidratos

12,8 g

Proteína

18,3 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Linguiça italiana, cozida, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
231 kcal
965 kJ
Proteína
12,8 g
Carboidratos
2,9 g
Açúcares
0,6 g
Fibra alimentar
< 0,1 g
Gordura
18,3 g
Gordura saturada
6,5 g
Gordura monoinsaturada
8,6 g
Gordura poliinsaturada
2,3 g
Outro
Água
31,6 g
Colesterol
38,2 mg
Sódio
0,8 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,4 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
2,8 mg
Vitamina B5
0 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
< 0,1 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
0,2 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
14,1 mg
Cobre
< 0,1 mg
Ferro
1 mg
Magnésio
12,1 mg
Manganês
0 mg
Fósforo
113,9 mg
Potássio
203,7 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
1,6 mg

Calorias detalhadas

5 %

Carbo

22,4 %

Proteína

72,6 %

Gordura

Como queimar 231 calorias?

Passos
5788

Passos

Caminhada
1h 9min

Caminhada

Corrida
22 min

Corrida

Ciclismo
1h

Ciclismo

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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