Miúdos de peru, cozido

164 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

25,1 g

Proteína

6,3 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Miúdos de peru, cozido, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
164 kcal
688 kJ
Proteína
25,1 g
Carboidratos
0 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
6,3 g
Gordura saturada
1,6 g
Gordura monoinsaturada
1 g
Gordura poliinsaturada
1,5 g
Outro
Água
63,3 g
Colesterol
495 mg
Sódio
0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
4,4 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,2 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0,3 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
1,5 mg
Vitamina B3 (niacina)
8,2 mg
Vitamina B5
2,2 mg
Vitamina B6
0,5 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0,1 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
17,1 mg
Cobre
0,7 mg
Ferro
3,2 mg
Magnésio
23,8 mg
Manganês
0,2 mg
Fósforo
236,6 mg
Potássio
168,2 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
4,1 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

63,8 %

Proteína

36,2 %

Gordura

Como queimar 164 calorias?

Passos
4128

Passos

Caminhada
49 min

Caminhada

Corrida
16 min

Corrida

Ciclismo
43 min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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-20 kg

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Christopher, Alemanha

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