Polpa de coco

283 kcal

Valor calórico

12,2 g

Carboidratos

2,7 g

Proteína

26,8 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Polpa de coco, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
283 kcal
1186 kJ
Proteína
2,7 g
Carboidratos
12,2 g
Açúcares
5 g
Fibra alimentar
7,2 g
Gordura
26,8 g
Gordura saturada
23,8 g
Gordura monoinsaturada
1,1 g
Gordura poliinsaturada
0,3 g
Outro
Água
37,6 g
Colesterol
0 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
< 0,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
< 0,1 mg
Vitamina B3 (niacina)
0,4 mg
Vitamina B5
0,2 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
2,6 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0,2 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
11,2 mg
Cobre
0,3 mg
Ferro
1,9 mg
Magnésio
25,6 mg
Manganês
1,2 mg
Fósforo
90,4 mg
Potássio
284,8 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
0,9 mg

Calorias detalhadas

16,1 %

Carbo

3,5 %

Proteína

80,4 %

Gordura

Como queimar 283 calorias?

Passos
7112

Passos

Caminhada
1h 25min

Caminhada

Corrida
27 min

Corrida

Ciclismo
1h 14min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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-20 kg

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