Porco, bife da capa do pernil, cozido

307 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

53,5 g

Proteína

8,6 g

Gordura

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Informações nutricionais

Valor calórico
307 kcal
1283 kJ
Proteína
53,5 g
Carboidratos
0 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
8,6 g
Gordura saturada
2,6 g
Gordura monoinsaturada
3,7 g
Gordura poliinsaturada
1,1 g
Outro
Água
133,3 g
Colesterol
157,1 mg
Sódio
0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,9 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,8 mg
Vitamina B3 (niacina)
15,9 mg
Vitamina B5
1,5 mg
Vitamina B6
0,8 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0,2 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
13,6 mg
Cobre
0,1 mg
Ferro
1,9 mg
Magnésio
44,6 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
428,7 mg
Potássio
710 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
8 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

73,4 %

Proteína

26,6 %

Gordura

Como queimar 307 calorias?

Passos
7698

Passos

Caminhada
1h 32min

Caminhada

Corrida
29 min

Corrida

Ciclismo
1h 20min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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