Porco, bife da capa do pernil, cru

284 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

50 g

Proteína

7,8 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Porco, bife da capa do pernil, cru, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
284 kcal
1190 kJ
Proteína
50 g
Carboidratos
0 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
7,8 g
Gordura saturada
2,7 g
Gordura monoinsaturada
3,9 g
Gordura poliinsaturada
1,2 g
Outro
Água
173,7 g
Colesterol
145,5 mg
Sódio
0,2 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
1,2 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
1 mg
Vitamina B3 (niacina)
16,4 mg
Vitamina B5
1,9 mg
Vitamina B6
1,3 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0,2 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
16,2 mg
Cobre
0,1 mg
Ferro
1,9 mg
Magnésio
50,8 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
478,2 mg
Potássio
843,2 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
7,3 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

73,8 %

Proteína

26,2 %

Gordura

Como queimar 284 calorias?

Passos
7136

Passos

Caminhada
1h 25min

Caminhada

Corrida
27 min

Corrida

Ciclismo
1h 14min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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