Porco, bifes de paleta, refogado

694 kcal

Valor calórico

< 0,1 g

Carboidratos

68,2 g

Proteína

44,7 g

Gordura

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Informações nutricionais

Valor calórico
694 kcal
2907 kJ
Proteína
68,2 g
Carboidratos
< 0,1 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
44,7 g
Gordura saturada
16,6 g
Gordura monoinsaturada
20,1 g
Gordura poliinsaturada
5,3 g
Outro
Água
148,2 g
Colesterol
256,1 mg
Sódio
0,4 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
1,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,9 mg
Vitamina B3 (niacina)
9,5 mg
Vitamina B5
3,5 mg
Vitamina B6
1,2 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
0,3 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
71,3 mg
Cobre
0,5 mg
Ferro
4,5 mg
Magnésio
52,8 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
599,3 mg
Potássio
976,8 mg
Selênio
0,1 mg
Zinco
11,8 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

40,2 %

Proteína

59,8 %

Gordura

Como queimar 694 calorias?

Passos
17437

Passos

Caminhada
3h 28min

Caminhada

Corrida
1h 6min

Corrida

Ciclismo
3h 2min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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Christopher, Alemanha

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