Porco, boston butt, bifes de paleta, cru

536 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

50,2 g

Proteína

35,6 g

Gordura

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Informações nutricionais

Valor calórico
536 kcal
2243 kJ
Proteína
50,2 g
Carboidratos
0 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
35,6 g
Gordura saturada
12,5 g
Gordura monoinsaturada
15 g
Gordura poliinsaturada
4,6 g
Outro
Água
199,2 g
Colesterol
178,6 mg
Sódio
0,2 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
1,5 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
1 mg
Vitamina B3 (niacina)
12,2 mg
Vitamina B5
4,2 mg
Vitamina B6
1,4 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
0,6 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
46,1 mg
Cobre
0,3 mg
Ferro
3,2 mg
Magnésio
57,6 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
547,2 mg
Potássio
915,8 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
8,9 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

38,3 %

Proteína

61,7 %

Gordura

Como queimar 536 calorias?

Passos
13453

Passos

Caminhada
2h 40min

Caminhada

Corrida
51 min

Corrida

Ciclismo
2h 20min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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