Porco, costelas das costas, assado

2564 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

202 g

Proteína

188,9 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Porco, costelas das costas, assado, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
2564 kcal
10734 kJ
Proteína
202 g
Carboidratos
0 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
188,9 g
Gordura saturada
68,5 g
Gordura monoinsaturada
81,6 g
Gordura poliinsaturada
31 g
Outro
Água
481,3 g
Colesterol
737,5 mg
Sódio
0,8 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
4 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
2,9 mg
Vitamina B3 (niacina)
67 mg
Vitamina B5
11,1 mg
Vitamina B6
3,6 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
2,2 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
403,9 mg
Cobre
0,9 mg
Ferro
8,1 mg
Magnésio
149,3 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
1448,7 mg
Potássio
2107,2 mg
Selênio
0,3 mg
Zinco
27 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

32 %

Proteína

68 %

Gordura

Como queimar 2564 calorias?

Passos
64387

Passos

Caminhada
12h 46min

Caminhada

Corrida
4h 4min

Corrida

Ciclismo
11h 11min

Ciclismo

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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