Porco, costelas das costas, cru

2399 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

204,2 g

Proteína

174,9 g

Gordura

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Informações nutricionais

Valor calórico
2399 kcal
10044 kJ
Proteína
204,2 g
Carboidratos
0 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
174,9 g
Gordura saturada
61,9 g
Gordura monoinsaturada
73,5 g
Gordura poliinsaturada
28,7 g
Outro
Água
679,8 g
Colesterol
739 mg
Sódio
0,9 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
4,9 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
3,3 mg
Vitamina B3 (niacina)
72,6 mg
Vitamina B5
8,8 mg
Vitamina B6
4,5 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
2,6 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
332 mg
Cobre
1 mg
Ferro
8,1 mg
Magnésio
171,4 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
1649,3 mg
Potássio
2645,4 mg
Selênio
0,3 mg
Zinco
27,2 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

34 %

Proteína

66 %

Gordura

Como queimar 2399 calorias?

Passos
60251

Passos

Caminhada
11h 57min

Caminhada

Corrida
3h 48min

Corrida

Ciclismo
10h 27min

Ciclismo

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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Christopher, Alemanha

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