Porco, costeleta de contrafilé, cozido

270 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

39,4 g

Proteína

11,2 g

Gordura

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Informações nutricionais

Valor calórico
270 kcal
1130 kJ
Proteína
39,4 g
Carboidratos
0 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
11,2 g
Gordura saturada
4,3 g
Gordura monoinsaturada
4,9 g
Gordura poliinsaturada
1,7 g
Outro
Água
84,3 g
Colesterol
97,2 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,7 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,3 mg
Vitamina B3 (niacina)
13,4 mg
Vitamina B5
1,4 mg
Vitamina B6
0,7 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
0,3 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
16,2 mg
Cobre
0,1 mg
Ferro
1,2 mg
Magnésio
31,1 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
298,4 mg
Potássio
352,4 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
3,1 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

60,8 %

Proteína

39,2 %

Gordura

Como queimar 270 calorias?

Passos
6781

Passos

Caminhada
1h 21min

Caminhada

Corrida
26 min

Corrida

Ciclismo
1h 11min

Ciclismo

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação.

Christopher, Alemanha

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