Porco, costeletas, cozido

265 kcal

Valor calórico

1,1 g

Carboidratos

32,4 g

Proteína

14,6 g

Gordura

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Informações nutricionais

Valor calórico
265 kcal
1108 kJ
Proteína
32,4 g
Carboidratos
1,1 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
14,6 g
Gordura saturada
4,3 g
Gordura monoinsaturada
5,1 g
Gordura poliinsaturada
1,9 g
Outro
Água
81,4 g
Colesterol
100,9 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,8 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,3 mg
Vitamina B3 (niacina)
10,1 mg
Vitamina B5
1,5 mg
Vitamina B6
0,7 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
0,3 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
10,5 mg
Cobre
< 0,1 mg
Ferro
1,2 mg
Magnésio
31,4 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
355 mg
Potássio
533,2 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
3 mg

Calorias detalhadas

1,6 %

Carbo

48,7 %

Proteína

49,7 %

Gordura

Como queimar 265 calorias?

Passos
6646

Passos

Caminhada
1h 19min

Caminhada

Corrida
25 min

Corrida

Ciclismo
1h 9min

Ciclismo

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

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Christopher, Alemanha

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