Porco, costeletas de filé, cru

1090 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

205,5 g

Proteína

23,3 g

Gordura

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Informações nutricionais

Valor calórico
1090 kcal
4564 kJ
Proteína
205,5 g
Carboidratos
0 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
23,3 g
Gordura saturada
8,2 g
Gordura monoinsaturada
9,9 g
Gordura poliinsaturada
3,7 g
Outro
Água
669,4 g
Colesterol
567,6 mg
Sódio
0,6 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
5,5 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
2,3 mg
Vitamina B3 (niacina)
66,2 mg
Vitamina B5
6,6 mg
Vitamina B6
5,5 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
1,5 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
81,1 mg
Cobre
0,6 mg
Ferro
5 mg
Magnésio
207,2 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
2261,5 mg
Potássio
3189,5 mg
Selênio
0,3 mg
Zinco
15,5 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

79,5 %

Proteína

20,5 %

Gordura

Como queimar 1090 calorias?

Passos
27380

Passos

Caminhada
5h 26min

Caminhada

Corrida
1h 44min

Corrida

Ciclismo
4h 45min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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Christopher, Alemanha

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