Salada de batata com ovo

393 kcal

Valor calórico

40,5 g

Carboidratos

4,9 g

Proteína

23,5 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Salada de batata com ovo, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
393 kcal
1643 kJ
Proteína
4,9 g
Carboidratos
40,5 g
Açúcares
12,4 g
Fibra alimentar
3,3 g
Gordura
23,5 g
Gordura saturada
3,6 g
Gordura monoinsaturada
5 g
Gordura poliinsaturada
12,5 g
Outro
Água
177,5 g
Colesterol
42,5 mg
Sódio
0,8 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
< 0,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
< 0,1 mg
Vitamina B3 (niacina)
2 mg
Vitamina B5
1,1 mg
Vitamina B6
0,3 mg
Vitamina C
2 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
1,7 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
37,5 mg
Cobre
0,1 mg
Ferro
1,3 mg
Magnésio
37,5 mg
Manganês
0,3 mg
Fósforo
132,5 mg
Potássio
605 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
0,8 mg

Calorias detalhadas

41 %

Carbo

5 %

Proteína

54 %

Gordura

Como queimar 393 calorias?

Passos
9857

Passos

Caminhada
1h 57min

Caminhada

Corrida
37 min

Corrida

Ciclismo
1h 43min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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