Salmão prateado, cru

254 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

33,8 g

Proteína

12,2 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Salmão prateado, cru, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
254 kcal
1065 kJ
Proteína
33,8 g
Carboidratos
0 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
12,2 g
Gordura saturada
2,9 g
Gordura monoinsaturada
5,3 g
Gordura poliinsaturada
3 g
Outro
Água
112 g
Colesterol
81,1 mg
Sódio
< 0,1 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
10,8 mg
Vitamina B5
1,8 mg
Vitamina B6
1 mg
Vitamina C
1,7 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
19,1 mg
Cobre
< 0,1 mg
Ferro
0,5 mg
Magnésio
49,3 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
464,3 mg
Potássio
715,5 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
0,7 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

55 %

Proteína

45 %

Gordura

Como queimar 254 calorias?

Passos
6389

Passos

Caminhada
1h 16min

Caminhada

Corrida
24 min

Corrida

Ciclismo
1h 7min

Ciclismo

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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-20 kg

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Christopher, Alemanha

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