Salmão rosa, cru

404 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

65,2 g

Proteína

14 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Salmão rosa, cru, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
404 kcal
1691 kJ
Proteína
65,2 g
Carboidratos
0 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
14 g
Gordura saturada
2,6 g
Gordura monoinsaturada
4,3 g
Gordura poliinsaturada
2,6 g
Outro
Água
240,2 g
Colesterol
146,3 mg
Sódio
0,2 g
Vitaminas
Vitamina A
0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,3 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,3 mg
Vitamina B3 (niacina)
25,4 mg
Vitamina B5
3,3 mg
Vitamina B6
1,9 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
1,3 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
22,3 mg
Cobre
0,2 mg
Ferro
1,2 mg
Magnésio
85,9 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
830 mg
Potássio
1163,9 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
1,2 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

67,3 %

Proteína

32,7 %

Gordura

Como queimar 404 calorias?

Passos
10143

Passos

Caminhada
2h 1min

Caminhada

Corrida
38 min

Corrida

Ciclismo
1h 46min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

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Christopher, Alemanha

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