Salmão vermelho, cozido

524 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

78,7 g

Proteína

20,7 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Salmão vermelho, cozido, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
524 kcal
2193 kJ
Proteína
78,7 g
Carboidratos
0 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
20,7 g
Gordura saturada
2,8 g
Gordura monoinsaturada
4,4 g
Gordura poliinsaturada
4,6 g
Outro
Água
210,8 g
Colesterol
195,3 mg
Sódio
0,4 g
Vitaminas
Vitamina A
0,2 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,7 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,4 mg
Vitamina B3 (niacina)
30,1 mg
Vitamina B5
4,3 mg
Vitamina B6
2,1 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
3,5 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
37,2 mg
Cobre
0,2 mg
Ferro
1,6 mg
Magnésio
111,6 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
982,7 mg
Potássio
1264,8 mg
Selênio
0,1 mg
Zinco
1,6 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

62,6 %

Proteína

37,4 %

Gordura

Como queimar 524 calorias?

Passos
13157

Passos

Caminhada
2h 37min

Caminhada

Corrida
50 min

Corrida

Ciclismo
2h 17min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

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Christopher, Alemanha

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