Sanduíche club de frango grelhado premium, McDonald's

493 kcal

Valor calórico

44,3 g

Carboidratos

38,3 g

Proteína

18 g

Gordura

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Informações nutricionais

Valor calórico
493 kcal
2063 kJ
Proteína
38,3 g
Carboidratos
44,3 g
Açúcares
6,4 g
Fibra alimentar
2,7 g
Gordura
18 g
Gordura saturada
6,4 g
Gordura monoinsaturada
5,6 g
Gordura poliinsaturada
4,8 g
Outro
Água
117,1 g
Colesterol
102,6 mg
Sódio
1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,4 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,4 mg
Vitamina B3 (niacina)
12,4 mg
Vitamina B5
1,8 mg
Vitamina B6
0 mg
Vitamina C
9,8 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
211,9 mg
Cobre
0 mg
Ferro
3,1 mg
Magnésio
0 mg
Manganês
0 mg
Fósforo
0 mg
Potássio
0 mg
Selênio
0 mg
Zinco
0 mg

Calorias detalhadas

35,9 %

Carbo

31,1 %

Proteína

33 %

Gordura

Como queimar 493 calorias?

Passos
12377

Passos

Caminhada
2h 27min

Caminhada

Corrida
47 min

Corrida

Ciclismo
2h 9min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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