Sanduíche de frango

515 kcal

Valor calórico

38,7 g

Carboidratos

24,1 g

Proteína

29,4 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Sanduíche de frango, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
515 kcal
2156 kJ
Proteína
24,1 g
Carboidratos
38,7 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
29,4 g
Gordura saturada
8,5 g
Gordura monoinsaturada
10,4 g
Gordura poliinsaturada
8,4 g
Outro
Água
86,1 g
Colesterol
60,1 mg
Sódio
1 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,3 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
6,8 mg
Vitamina B5
0,6 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
8,9 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
60,1 mg
Cobre
0,2 mg
Ferro
4,7 mg
Magnésio
34,6 mg
Manganês
0,5 mg
Fósforo
233 mg
Potássio
353,1 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
1,9 mg

Calorias detalhadas

29,9 %

Carbo

18,6 %

Proteína

51,5 %

Gordura

Como queimar 515 calorias?

Passos
12935

Passos

Caminhada
2h 34min

Caminhada

Corrida
49 min

Corrida

Ciclismo
2h 15min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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-20 kg

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