Sanduíche de peixe

565 kcal

Valor calórico

58,7 g

Carboidratos

22,6 g

Proteína

27,4 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Sanduíche de peixe, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
565 kcal
2367 kJ
Proteína
22,6 g
Carboidratos
58,7 g
Açúcares
7,8 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
27,4 g
Gordura saturada
4,3 g
Gordura monoinsaturada
5,7 g
Gordura poliinsaturada
13,8 g
Outro
Água
106,6 g
Colesterol
77 mg
Sódio
1,3 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,5 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,3 mg
Vitamina B3 (niacina)
4,7 mg
Vitamina B5
0,8 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
4 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
81,4 mg
Cobre
0,2 mg
Ferro
3,3 mg
Magnésio
55 mg
Manganês
0,6 mg
Fósforo
255,2 mg
Potássio
453,2 mg
Selênio
0,1 mg
Zinco
1,1 mg

Calorias detalhadas

40,9 %

Carbo

15,8 %

Proteína

43,3 %

Gordura

Como queimar 565 calorias?

Passos
14200

Passos

Caminhada
2h 49min

Caminhada

Corrida
54 min

Corrida

Ciclismo
2h 28min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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