Torta de noz-pecã

503 kcal

Valor calórico

63,7 g

Carboidratos

6 g

Proteína

27,1 g

Gordura

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Informações nutricionais

Valor calórico
503 kcal
2104 kJ
Proteína
6 g
Carboidratos
63,7 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
27,1 g
Gordura saturada
4,9 g
Gordura monoinsaturada
13,6 g
Gordura poliinsaturada
7 g
Outro
Água
23,8 g
Colesterol
106,1 mg
Sódio
0,3 g
Vitaminas
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,2 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
1 mg
Vitamina B5
0,6 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
0,2 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
39 mg
Cobre
0,3 mg
Ferro
1,8 mg
Magnésio
31,7 mg
Manganês
0,9 mg
Fósforo
114,7 mg
Potássio
162,3 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
1,2 mg

Calorias detalhadas

48,6 %

Carbo

4,6 %

Proteína

46,9 %

Gordura

Como queimar 503 calorias?

Passos
12624

Passos

Caminhada
2h 30min

Caminhada

Corrida
48 min

Corrida

Ciclismo
2h 11min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

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Christopher, Alemanha

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