Tortilla chips de queijo nacho

643 kcal

Valor calórico

77,2 g

Carboidratos

10,2 g

Proteína

32,6 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Tortilla chips de queijo nacho, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
643 kcal
2690 kJ
Proteína
10,2 g
Carboidratos
77,2 g
Açúcares
4,7 g
Fibra alimentar
5,8 g
Gordura
32,6 g
Gordura saturada
4,9 g
Gordura monoinsaturada
8,8 g
Gordura poliinsaturada
17 g
Outro
Água
1,9 g
Colesterol
0 mg
Sódio
0,8 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
< 0,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
0 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
< 0,1 mg
Vitamina B3 (niacina)
1,6 mg
Vitamina B5
0,9 mg
Vitamina B6
0,3 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
Cálcio
185 mg
Cobre
0,1 mg
Ferro
1,4 mg
Magnésio
95 mg
Manganês
0,4 mg
Fósforo
320 mg
Potássio
297,5 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
1,9 mg

Calorias detalhadas

47,9 %

Carbo

6,3 %

Proteína

45,8 %

Gordura

Como queimar 643 calorias?

Passos
16136

Passos

Caminhada
3h 12min

Caminhada

Corrida
1h 1min

Corrida

Ciclismo
2h 48min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

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