Valor calórico
139 kcal
Carboidratos
Proteína
Gordura
13,5 g
4,1 g
8,8 g
Valor calórico
139 kcal
Carboidratos
13,5 g
Proteína
4,1 g
Gordura
8,8 g

Porção
porção (30,0 g) xícara (150,0 g) gramas

Informações nutricionais

por porção
Valor calórico
139 kcal
580 kJ
Gordura
8,8 g
Gorduras saturadas
1,7 g
Gorduras monoinsaturadas
3,8 g
Gorduras poliinsaturadas
2,9 g
Carboidratos
13,5 g
Açúcares
0,0 g
Proteína
4,1 g
Fibra alimentar
0,0 g
Colesterol
0,0 mg
Sódio
< 0,1 g
Água
2,8 g

Vitaminas

por porção
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
1,4 mg
Vitamina B5
0,3 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
0,4 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerais

por porção
Cálcio
23,4 mg
Cobre
0,3 mg
Ferro
0,9 mg
Magnésio
47,4 mg
Manganês
0,3 mg
Fósforo
103,5 mg
Potássio
205,5 mg
Selênio
0,0 mg
Zinco
1,0 mg

Calorias detalhadas

Carboidratos
Proteína
Gordura

Como queimar 139 calorias?

Baseado em uma mulher de 35 anos, 1,70 m de altura e 65 kg.
Passos
3.481
Passos
Caminhada
41 min
Caminhada
Corrida
13 min
Corrida
Ciclismo
36 min
Ciclismo

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