Wolffish, cozido

293 kcal

Valor calórico

0 g

Carboidratos

53,4 g

Proteína

7,3 g

Gordura

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Calorias e valores nutricionais de "Wolffish, cozido, Yazio"! Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do Yazio.

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Informações nutricionais

Valor calórico
293 kcal
1226 kJ
Proteína
53,4 g
Carboidratos
0 g
Açúcares
0 g
Fibra alimentar
0 g
Gordura
7,3 g
Gordura saturada
1,1 g
Gordura monoinsaturada
2,6 g
Gordura poliinsaturada
2,6 g
Outro
Água
176,7 g
Colesterol
140,4 mg
Sódio
0,3 g
Vitaminas
Vitamina A
0,3 mg
Vitamina B1 (tiamina)
0,5 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
6,2 mg
Vitamina B5
1,6 mg
Vitamina B6
1,1 mg
Vitamina C
0 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
0 mg
Vitamina K
0 mg
Minerais
Cálcio
19 mg
Cobre
< 0,1 mg
Ferro
0,3 mg
Magnésio
90,4 mg
Manganês
< 0,1 mg
Fósforo
609,3 mg
Potássio
916,3 mg
Selênio
0,1 mg
Zinco
2,4 mg

Calorias detalhadas

0 %

Carbo

76,4 %

Proteína

23,6 %

Gordura

Como queimar 293 calorias?

Passos
7352

Passos

Caminhada
1h 27min

Caminhada

Corrida
28 min

Corrida

Ciclismo
1h 17min

Ciclismo

Confiado por 100 milhões (e contando)

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-26 kg

Eu perdi peso puramente contando calorias com o Yazio. Com o jejum intermitente (16:8), eu consegui alcançar meu objetivo calórico e não precisei evitar determinados alimentos. Eu coloco bastante atenção em quanto líquido estou bebendo e integrei muita atividade física na minha rotina diária.

Renata, Espanha

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-20 kg

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Christopher, Alemanha

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