-20 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
A minha aparência sempre foi muito importante para mim. O meu corpo, a maneira como eu me visto e a minha postura em geral sempre tiveram um grande impacto na minha autoestima e no meu bem-estar. Eu sempre gostei de praticar esportes e até participei de algumas competições, mas, quando parei, rapidamente comecei a ganhar peso e perder força muscular.
"Para alcançar o sucesso, você precisa começar a curtir a vida!"
Em abril de 2018, eu percebi que algo precisava mudar, pois já não conseguia mais olhar para o meu reflexo no espelho. Foi quando eu decidi que precisava fazer alguma coisa e me esforçar ao máximo para ter o corpo que sempre sonhei.
O que você queria realizar na sua jornada?
Como eu disse antes, meu objetivo era ter um corpo definido, um corpo de atleta, do qual eu poderia me orgulhar, e me tornar um homem totalmente em forma. Na verdade, o que eu queria mesmo era recuperar minha autoconfiança... E, para isso, eu precisava perder bastante peso. No começo, eu tinha decidido perder apenas 10 kg, mas acabei perdendo 20 kg no total, ao mesmo tempo em que tonificava o corpo e ganhava músculos.
Hoje o meu objetivo é continuar progredindo e ganhar ainda mais massa muscular. Idealmente, eu gostaria de ter entre 75 kg e 80 kg, estar sempre em forma e não precisar cortar nada da minha dieta, para evitar frustrações e estresse.
Como você alcançou seus objetivos?
Eu explorei várias estratégias diferentes, como fazer jejum intermitente, manter um regime de treinos rigoroso (focado em treinos intervalados de alta intensidade) todos os dias, exceto aos domingos, e manter uma dieta saudável, controlando a minha ingestão de calorias (o que só foi possível com a ajuda do YAZIO).
Dicas do Brice
Continue tentando e não desista nunca
Defina metas pequenas e realistas
Aprenda sobre nutrição para que você possa entender melhor o que está fazendo
Eu não sinto a menor necessidade de “fugir” da dieta porque me sinto completamente fantástico desde que mudei a minha alimentação. As únicas vezes em que eu ocasionalmente saio da dieta são quando tenho algum evento familiar ou saio com os amigos. Mas eu nunca fico tentado a comer besteira no dia a dia, mesmo quando não estou contente.
Como o YAZIO ajudou você?
Aplicativos como o YAZIO te ajudam a prestar atenção no que você está comendo e, consequentemente, controlar melhor o seu ganho/perda de peso. É por isso que o YAZIO é ótimo, além de ser muito fácil de usar. Ele realmente facilita a transição para um estilo de vida mais saudável, que costuma ser muito difícil. Graças a tudo isso, eu sinto que estou sempre no controle, e essa é uma sensação super motivadora.
Você teve retrocessos?
Não, eu tive nenhuma adversidade. Que eu me lembre, tudo correu de acordo com o que planejei. O único problema que tive foi sofrer efeitos colaterais por ingerir menos do que o mínimo de calorias que eu deveria, o que foi totalmente minha culpa. Eu tomei uma decisão errada e não aconselho o mesmo a ninguém! Eu comia tão pouco que estava sempre com frio e cansado, e minha libido despencou... Digo por experiência própria: seja paciente e o processo será mais fácil, pois você terá mais energia e não sofrerá efeitos colaterais.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Não desista jamais. Infelizmente, muitas vezes eu vejo as pessoas postarem no Facebook reclamando que não estão progredindo, apesar do fato de estarem fazendo tudo certo e, por isso, acabam desistindo no meio do caminho. Você precisa ter muita disciplina. E eu acho que, para ter sucesso, você precisa gostar de comer comidas mais saudáveis.
Graças ao YAZIO e ao meu objetivo pessoal de ter uma dieta mais equilibrada, eu descobri que adoro cozinhar. Eu não diria que sou bom ainda, mas tenho gostado de verdade de ir para a cozinha e, para ser honesto, eu aprecio infinitamente mais a comida agora que a minha alimentação é balanceada. Para alcançar o sucesso, você precisa começar a curtir a vida!
Quais são seus objetivos para o futuro?
Meu objetivo é manter esse novo estilo de vida saudável para ficar em forma, tanto mentalmente quanto fisicamente. Eu me sinto ótimo e é isso que importa afinal de contas!
Por que você quer contar sua história?
É importante para mim compartilhar a minha história porque eu me orgulho demais do meu progresso. Eu precisei de muito esforço para perder tanto peso, então estou muito satisfeito com o resultado. Eu também quero que todos saibam que não é impossível. Eu nunca fui muito de dizer frases de efeito como "nada é impossível, basta querer de verdade" ou "acredite em si mesmo(a) e você consegue", "nunca desista", etc.
Mas eu quero mostrar que, se uma pessoa normal como eu conseguiu, então os outros também conseguem. Você só precisa aprender a ter paciência e disciplina. E, pensando bem, isso é verdade para quase tudo na vida!
