-14 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
Eu já tinha desistido do meu objetivo de perder peso e doado todas as roupas que estavam apertadas em mim. Mas de repente, tudo ficou claro para mim e comecei a usar o YAZIO.
"Eu queria chegar aos 60 kg e, agora que consegui, não preciso mais tentar perder peso. Daqui em diante vou me concentrar em viver livre do cigarro."
Meu marido apenas deu um sorriso cansado quando contei que tentaria de novo, pois ele já tinha me visto fazer isso várias vezes. Mas, dessa vez, funcionou. Na verdade, eu já estava de olho na minha dieta, mas tinha acabado de engordar 10 kg, provavelmente por conta de um problema na tireoide e porque estava entrando na menopausa. Eu sempre fiz exercícios, mas, ainda assim, estava difícil manter meu peso.
O que você queria realizar na sua jornada?
No início eu queria chegar a 63,5 kg e, depois, a 62,5 kg. Mas agora estou com 60,5 kg e gostaria de manter esse peso.
Como você alcançou seus objetivos?
Com o YAZIO, eu controlava a minha ingestão de calorias e fazia exercícios 4 vezes por semana. Dois pontos que defini como prioridades para alcançar meu objetivo:
- Não consumir álcool e equilibrar festas de aniversário com exercícios, por exemplo.
- Cozinhar refeições de baixa caloria e comer doces de forma que eles se encaixassem no meu plano alimentar.
Além disso, minha família e meus amigos sabiam que eu estava tentando perder peso com o YAZIO e me deram muito apoio.
Dicas da Monika
Acredite em si mesmo(a).
Ouça a si mesmo(a) e não deixe os outros te influenciarem.
Defina prioridades.
Como o YAZIO ajudou você?
Usando o YAZIO, eu consegui controlar minha ingestão de calorias e, quando cozinhava, podia salvar a receita no aplicativo. Era ótimo poder ter uma visão geral da minha ingestão de calorias no almoço e continuar cozinhando minhas refeições habituais!
Você teve retrocessos?
Eu realmente não tive nenhum retrocesso! Meu maior inimigo foi a impaciência. Infelizmente, eu não sou do tipo de pessoa que consegue perder 10 kg em 10 semanas. É por isso que busquei motivação conversando com outras pessoas no grupo do Facebook. Além disso, minhas conquistas anteriores me motivavam a continuar e não desistir.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Sempre ouça a si mesmo(a) e se pergunte: "O que eu quero e como posso conseguir isso?", principalmente quando as coisas não estão indo da maneira que você deseja.
Quais são seus objetivos para o futuro?
Eu queria chegar aos 60 kg e, agora que consegui, não preciso mais tentar perder peso. Daqui em diante vou me concentrar em viver livre do cigarro.
O YAZIO continua a me ajudar porque para mim, é extremamente importante controlar a minha ingestão de calorias. Tem funcionado muito bem. Meu próximo objetivo é participar de uma meia maratona.
Por que você quer contar sua história?
Você consegue, mesmo que leve um tempo. Defina prioridades e acredite em si mesmo(a)!
