-18 kg
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Por que você quis emagrecer?
Eu sou corredora, desde criança. Também sou viciada em heroína. A corrida sempre veio primeiro lugar, mas, quando comecei a usar heroína, minha rotina de corrida sofreu. Eu passava mais tempo ficando chapada do que me exercitando. Conheci meu marido na clínica de reabilitação. Ele também era um atleta e, quando nós saímos da reabilitação, corríamos 16 quilômetros quase todos os dias. Mas nós tivemos uma recaída e, durante os cinco anos seguintes, eu raramente corri.
"No início, a perda de peso era apenas um benefício extra. Mas, assim que eu comecei a emagrecer, percebi o quanto estava amando."
Adam teve uma overdose em 16 de dezembro de 2019. Dois dias depois de sua morte, eu senti uma vontade inexplicável de correr. Eu sou ateia, mas correr é algo espiritual para mim. Como eu disse, é meditativo. Eu precisava de alguma coisa para me ajudar a aguentar tudo o que estava acontecendo. Naquele momento, eu decidi ficar saudável física e mentalmente. Eu me internei novamente e parei de usar. Também aprendi a lidar com uma perda tão devastadora. Depois que saí da reabilitação, continuei correndo diariamente. O exercício substituiu o uso de heroína. Eu ainda tenho dias ruins e sinto saudades do Adam todos os dias, mas agora lido com os meus problemas de uma maneira diferente. E correr é uma grande parte disso.
O que você queria realizar na sua jornada?
Eu queria ficar em paz e voltei a correr porque queria ser saudável. A corrida me ajuda a ficar em paz, acalmando meus pensamentos. No início, a perda de peso era apenas um benefício extra. Mas, assim que eu comecei a emagrecer, percebi o quanto estava amando. Naquela época, eu estava com sobrepeso e, ao emagrecer, reparei que minhas roupas estavam com um caimento muito melhor. Eu passei a ter menos vergonha e me sentir mais à vontade com a minha aparência.
Como você alcançou seus objetivos?
Como eu disse antes, o meu Apple Watch me ajudou bastante a atingir o meu objetivo de peso - assim como o YAZIO. Especificamente, o YAZIO me ajuda a monitorar o que eu como. Além disso, eu uso o aplicativo para me lembrar de beber água e ficar de olho na minha ingestão de calorias. A consistência foi o que possibilitou que eu alcançasse os meus objetivos.
Dicas da Amber
Consistência é a chave
Perder peso geralmente está 80% ligado ao que você come, a menos que você seja um atleta
Quando você estagnar, experimente alguma coisa nova
Encontre um exercício que você ama, e você terá mais chances de se exercitar com frequência
Nos dias que eu não queria correr, eu corria mesmo assim. E eu me forçava até o limite. Um dia, eu corri 11 km e pensei: "Nossa, já consigo correr 11 km de novo!". Então eu comecei a correr essa distância dois ou três dias por semana.
Como o YAZIO ajudou você?
O YAZIO tem sido fantástico! Eu uso o aplicativo principalmente para controlar a minha ingestão de calorias. E ele é maravilhoso para isso. Eu também amo que o YAZIO oferece lembretes para beber água. Eu simplesmente detesto beber água, mas é algo necessário. Eu também AMOOOOO que o YAZIO sincroniza com o Apple Watch e sabe exatamente quando eu fiz exercícios e aplica o deficit de calorias ao meu consumo de calorias total diário.
Você teve retrocessos?
Há pouco tempo, tive um período de estagnação. Minha rotina de exercícios continuou a mesma, mas eu não estava perdendo peso. Na verdade, estava até ganhando um pouco. Aquilo me deu um leve pânico porque eu já havia chegado tão longe para voltar ao que era antes. Por coincidência, comecei a trabalhar andando de bicicleta, fazendo entregas, e então a situação melhorou. Agora, por conta do trabalho, eu me exercito pelo menos quatro horas por dia. Isso afetou a minha rotina de corrida no início, porque eu ficava muito cansada depois do trabalho.
Mas já consegui voltar a correr novamente. Eu tenho apenas que tomar cuidado para não passar do limite entre a bicicleta e a corrida. Porém, correr me proporciona uma calma que nenhum outro exercício consegue, então nunca vou parar. Com isso, meu peso voltou a diminuir e meu corpo está ficando esculpido de uma maneira que eu nunca havia visto antes.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Dicas para outros usuários:
- Consistência é a chave. Você precisa se forçar para se exercitar frequentemente? Eu uso o meu Apple Watch para isso. É fantástico. Eu fico olhando o histórico e gosto de ver que completei o meu objetivo todos os dias. Contanto que eu faça isso, vou manter ou diminuir o meu peso. Se você não tem um Apple Watch, sugiro manter registros em um diário ou calendário.
- Perder peso geralmente está 80% ligado ao que você come, a menos que você seja um atleta, o que é o meu caso - eu corro maratonas, então a minha perda de peso vem da corrida. Porém, eu também cortei os doces e sou vegetariana, então a maioria das minhas refeições são bastante saudáveis. Eu tenho uma dieta variada e com muitos legumes. O meu favorito é o aspargo.
- Quando você estagnar, experimente alguma coisa nova. Eu passei por esse problema e então comecei a trabalhar com entregas de bicicleta, o que mudou drasticamente o meu corpo. Eu voltei a perder peso novamente e meus músculos estão bem torneados.
- Encontre um exercício que você ama, e você terá mais chances de se exercitar com frequência. O que eu mais gosto é de correr. É quase uma meditação para mim. A corrida não só me faz perder peso, como me ajuda a colocar a mente no lugar pelo resto do dia. Quando não consigo correr, eu me sinto ansiosa e o TDAH fica mais pronunciado. Eu corro todos os dias porque amo de verdade.
- "Correr todo dia é uma espécie de corda de segurança para mim, então não vou largar isso só porque estou muito ocupado. Se costumasse usar o fato de estar ocupado como desculpa para não correr, nunca mais correria. Tenho apenas alguns motivos para continuar a correr, e um caminhão deles para desistir." - Haruki Murakami
Quais são seus objetivos para o futuro?
Estou recomeçando a minha vida. Eu perdi muitas coisas quando meu noivo faleceu em dezembro. É ótimo estar sóbria e alcançando meus objetivos novamente. Era como se eu estivesse em um buraco antes, e não quero nunca mais voltar para lá. Eu sei que o Adam gostaria que eu fosse feliz e eu quero fazer o certo por ele.
Por causa do meu vício, havia 10 anos que eu não trabalhava. O trabalho de entrega é um grande passo no meu caminho até o sucesso. Eu tive que trancar a faculdade de direito por conta das drogas. Eu gostaria de voltar e terminar, e fazer um doutorado em psicologia.
Por que você quer contar sua história?
É importante para as pessoas saberem que elas não estão sozinhas. Há muitos viciados em recuperação passando por dificuldades, seja de vício em drogas ou comida. É importante que eles vejam histórias de pessoas que estão conseguindo se manter no caminho certo. Espero que eu tenha ajudado.
