+14 kg
Antes
Depois
Por que você quis ganhar peso?
Meu desejo de ganhar peso começou bem cedo, quando eu tinha cerca de 18 anos. Naquela época, as roupas praticamente me engoliam, e era quase impossível encontrar calças ou camisetas nas quais eu me sentisse confortável. Eu não conseguia nem me olhar no espelho. Eu pensava o tempo todo no fato de que era magro demais. Além da escoliose, eu tinha dores de cabeça e nas costas.
"Lute pelos seus objetivos, mesmo que você demore a alcançá-los. Mantenha sempre o foco."
No entanto, nada disso se compara a ter que ouvir o que as pessoas falam, algo com o que você lida tanto consciente quanto subconscientemente. Os comentários de zombaria, mesmo quando as pessoas estavam brincando e não tinham realmente a intenção de me ofender, destruíam a minha autoconfiança. Eu não queria mais simplesmente aceitar ser magro.
O que você queria realizar na sua jornada?
Eu não aguentava mais ouvir os comentários sobre a minha aparência, aquilo estava ficando insuportável. Era terrível me sentir tão infeliz com o meu próprio corpo constantemente. Eu enxergava o meu corpo como uma doença. Eu queria provar a mim mesmo e a todo mundo do que era capaz, e recuperar minha autoconfiança e qualidade de vida. No início, eu experimentei coisas malucas e dicas que encontrava online.
Meu maior sonho era finalmente caber em calças, camisas e suéteres, e finalmente me sentir confortável com eles. Meu objetivo inicial era simplesmente ganhar peso. Depois de muitos altos e baixos e quase nenhum resultado concreto, eu encontrei o YAZIO após 14 anos. A partir de então, finalmente consegui ganhar e manter o peso. Depois de um tempo, o objetivo não era mais apenas ganhar peso, mas ganhar também massa muscular e ficar tonificado. As pessoas começaram a vir até mim e perguntar como eu consegui. Ajudar os outros e dar conselhos é uma grande motivação, e fortalece a autoconfiança que foi tirada de mim anos atrás. Agora, eu me sinto confortável no meu corpo. Parando para pensar, eu consegui alcançar exatamente o objetivo que propus a mim mesmo há mais de 15 anos. Porém, a minha jornada está longe de terminar.
Como você alcançou seus objetivos?
Eu comecei a ganhar peso consistentemente apenas no início de fevereiro de 2018, quando encontrei o YAZIO e passei a consumir a quantidade diária de nutrientes que o aplicativo recomenda. Não era fácil consumir 3.000 calorias todos os dias, mas, mesmo que eu nem sempre conseguisse atingir a meta de calorias, estava fazendo bastante progresso.
Dicas do Uwe
Tenha disciplina.
Mantenha o foco.
Encontre algo que te motiva e use isso ao seu favor.
Registre suas refeições e seu peso regularmente.
Não dê ouvidos às outras pessoas. Siga o seu próprio caminho, não o que os outros acham que você deveria seguir.
No final de 2018, comprei um smartwatch que calculava melhor as calorias queimadas. Rapidamente, 3.000 calorias se transformaram em 4.500. A cada semana, eu conseguia engordar mais e mais. Durante todo esse período, eu tomava um suplemento de ganho de peso com leite depois das refeições, duas vezes por dia. De fevereiro de 2018 a julho de 2019, ganhei cerca de 5 kg. Logo após isso, tirei umas férias de 3 semanas e ganhei mais 3 kg, e, no final de 2019, mais 6 kg. No início eu só podia ir à academia nos finais de semana, por causa do trabalho, mas, em 2020, comecei a malhar com mais frequência.
Como o YAZIO ajudou você?
Registrar minhas refeições diariamente no YAZIO me ajudou me manter nos trilhos. Também é ótimo entender minhas necessidades calóricas diárias e poder registrar o meu peso depois de me pesar, assim, posso visualizar os resultados graficamente. A balança nunca mente, então, isso é motivador.
Você teve retrocessos?
Antes do YAZIO, os retrocessos pareciam infinitos. Eu venho lutando para ganhar peso desde os 18 anos, embora nem sempre com tanta disciplina. Eu geralmente desistia quando parava de perceber progresso ou não via resultados. Às vezes, eu quase tinha vontade de vomitar de tanta comida e shakes de ganho de peso, então, eu parava de tentar por um tempo. Parecia que eu estava lutando contra mim mesmo.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Independentemente de tudo, mantenha a disciplina e lembre-se do seu objetivo final. Encontre alguma coisa que te motiva e use isso ao seu favor. Algo como música, por exemplo. Imagine como você ficará quando atingir seu objetivo! Essa é a única maneira de conseguir. Defina pequenas metas para si mesmo, mas não fique tão frustrado se não conseguir alcançá-las sempre. Roma não foi construída em um dia. "Devagar e sempre" é o que eu dizia a mim mesmo. Não invente desculpas do tipo "Hoje está muito calor para fazer exercícios".
Quais são seus objetivos para o futuro?
Eu ainda quero ganhar mais 8 kg e, depois, me concentrar em tonificar o corpo (aumentar minha massa muscular e perder a gordura). O mais importante para mim é me sentir bem.
Por que você quer contar sua história?
Eu quero compartilhar a minha história com as outras pessoas para que elas também consigam alcançar seus objetivos e vejam que é normal ter retrocessos. Se eu tivesse lido a minha própria história naquela época, talvez tivesse alcançado meu objetivo mais rápido. Quero encorajar os outros a não desistir e lutar para atingir seus objetivos, mesmo que leve bastante tempo.
A batalha contra si mesmo é o mais difícil. Para vencer, você precisa ter disciplina e obstinação. Ninguém poderá fazer isso por você. Você precisa estar ciente antes de começar.
