-20 kg
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Por que você quis emagrecer?
O gatilho para o meu emagrecimento foi os problemas de saúde da minha mulher, na verdade. Alguns anos atrás, ela foi diagnosticada com endometriose, uma doença crônica em que células similares às do revestimento uterino crescem fora dele.
Foi uma época difícil para nós. Minha mulher não estava se sentindo bem já fazia um bom tempo e aquilo realmente me afetou. Enquanto minha mulher estava se tratando, eu estava comendo basicamente pizza congelada, hambúrguer e batata frita, ou macarrão instantâneo, e bebendo cerveja diariamente. Naquele período, minha mulher emagreceu e meu peso dobrou.
"É importante lembrar que você não deve fazer isto pelos outros, mas sim, por você mesmo e sua saúde."
Para melhorar sua saúde, minha mulher pesquisou bastante e focou na dieta dela. No início, eu não dava bola para alimentação e continuei comendo como sempre. Então, em épocas difíceis como aquela, eu me permiti comer coisas não saudáveis e tomar álcool.
Quando o meu médico me advertiu de que se eu continuasse vivendo daquela forma, os valores do meus exames de sangue ficariam cada vez piores e eu poderia desenvolver diabetes tipo 2, daí eu me dei conta que eu precisava mudar algo. Eu já estava tomando comprimidos para pressão alta com apenas 33 anos de idade. Aquilo me fez acordar e eu decidi finalmente mudar minha dieta.
O que você queria realizar na sua jornada?
Eu queria dar força para minha mulher de todas as formas possíveis com a dieta e a condição crônica dela. Eu também não queria mais depender de medicamento para a pressão.
Eu não só queria me ajudar, mas também dar suporte ao novo estilo de vida saudável da minha mulher. Durante o tratamento, minha mulher recebeu orientações sobre uma dieta saudável. Eu entrei na onda e juntos, nós eliminamos completamente o açúcar, a farinha branca e os alimentos ultraprocessados da nossa alimentação. Nós começamos a cozinhar em casa e a prestar atenção no que estávamos comendo. Além disso, nós dois estamos malhando agora. Nós andamos de bicicleta e fazemos musculação. Isto tornou-se parte da nossa rotina diária.
Eu malho 4 a 5 vezes na semana por cerca de 1 hora. Nos fins de semana, eu costumo jogar futebol para variar um pouco. Eu me motivo com alguns números e estabeleço objetivos intermediários. Por exemplo, eu escolhi começar com 88 kg, porque minha mulher nasceu em 1988. Daí, eu estabeleci um novo objetivo. Agora, estou com 86 kg, e apenas em 7 meses.
Como você alcançou seus objetivos?
Como eu disse antes, eu mudei minha dieta completamente e cortei carne de porco, açúcar, farinha branca e qualquer tipo de alimento ultraprocessado.
Para o meu emagrecimento, eu usei o YAZIO como controle e sempre tive uma ótima visão geral da minha alimentação.
Dicas do Christopher
Apenas comece
Confie em si mesmo(a) e não deixe os outros te influenciarem
Não perca seu objetivo de vista
Olhe fotos antigas para se motivar
Além disso, eu faço muito exercício, futebol, academia, bicicleta e corrida. Eu também me permito sair da dieta de vez em quando. Para mim, isto é importante para o meu bem-estar mental e me ajuda a seguir motivado.
Como o YAZIO ajudou você?
O app YAZIO me ajudou a ter uma visão geral perfeita da minha dieta diariamente.
Você teve retrocessos?
Honestamente, durante todo o processo, eu não tive nenhum retrocesso. Mesmo que as coisas fiquem mais difíceis de vez em quando, o segredo é seguir em frente.
Minha mulher e eu ajudamos um ao outro. Sem a ajuda da minha mulher com a preparação das refeições diariamente, eu não estaria onde estou hoje.
Ter um parceiro que dá suporte a você e está sempre do seu lado é a perfeita motivação. É também importante lembrar que você não deve fazer isto pelos outros, mas sim, por você mesmo e sua saúde. Também sempre ajudou olhar fotos antigas e me lembrar de que eu não queria voltar para aquele peso.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Na minha opinião, existem três pontos principais que são importantes para alcançar seu objetivo: Ação, controle e disciplina!
E não esqueça: Seu corpo é o seu templo e você é o único responsável por ele.
A seguinte frase também me ajudou bastante e eu quero compartilhar com vocês: "Seja lá qual for seu problema, você não vai encontrar a solução na geladeira".
Quais são seus objetivos para o futuro?
O céu é o limite. Meus objetivos para o futuro são ser saudável, atlético e feliz!
Por que você quer contar sua história?
Eu quero compartilhar minha história com outros para mostrar que qualquer pessoa consegue. Você tem que focar sempre em si mesmo e não dar bola para o que os outros estão fazendo.
Assim que você fizer o que precisa ser feito e parar de dar desculpas, você já venceu! Além disso, é importante para mim e minha mulher chamar atenção para esta condição que ela tem, que embora benigna, é séria!
