-52 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
Comer me deixava muito feliz, então eu só fui ganhando peso com o tempo. Exercício definitivamente não era a minha praia, apenas comer, ficar no sofá e dormir. Naquela época, eu estava ganhando 10 quilos por ano constantemente, até que a balança finalmente mostrou 140 quilos. Eu me olhava no espelho e via que estava mudando fisicamente, mas não fazia nada a respeito.
"Continue sempre... não desista nunca!"
Os meus exames laboratoriais estavam tão ruins que poderiam até afetar nossos planos de ter filhos. Foi isso que me deu forças para começar a frequentar a academia e ter uma alimentação mais saudável. Minha apneia do sono foi outra razão pela qual decidi perder peso. Meu estômago havia se tornado tão pesado que estava pressionando meus pulmões quando eu deitava, então eu precisava da ajuda de uma máscara respiratória para dormir. Essa não era mais uma maneira aceitável de viver!
O que você queria realizar na sua jornada?
Meu objetivo era perder peso e ficar em muito boa forma no processo. Eu queria estar em forma e saudável para a minha futura família. Meu objetivo era poder brincar com minha futura filha no quintal sem sentir dores, ter problemas para agachar ou para pegá-la no colo.
Como você alcançou seus objetivos?
No início, pensei em escrever tudo eu mesmo até chegar à conclusão de que provavelmente já havia um aplicativo que fizesse isso. Com o YAZIO, eu pude monitorar minhas refeições diariamente, além de fazer exercícios, por um ano. Treinamentos de força e cardio foram os que funcionaram melhor para mim.
Dicas do Adrian
Não fique obcecado(a).
Não se pese todos os dias.
Faça caminhadas diárias.
Dê ao seu corpo um período saudável de tempo para perder o peso.
Eu quase não saía da dieta e, quando acontecia, fazia o dobro de exercícios. Isso nunca foi um problema para mim porque eu sentia a diferença a cada dia que passava. Calças, blusas, camisetas - tudo cabia melhor. E o mais importante era que a minha esposa via dia a dia o quanto eu estava ficando muito mais feliz.
Como o YAZIO ajudou você?
O YAZIO foi um companheiro constante durante toda a minha jornada de perda de peso. O aplicativo realmente me ajudou a entender melhor a comida. Eu não segui nenhuma dieta especial enquanto perdia peso. Eu comia de tudo, de baixo teor de carboidratos a alto teor de gordura, simplesmente controlando as porções.
Eu mantinha sempre um déficit calórico e notei que estava perdendo de 4 a 5 quilos por mês. Quanto mais eu me exercitava, mais calorias precisava consumir.
Você teve retrocessos?
Para ser sincero, felizmente não tive nenhum retrocesso. Eu estava cada vez mais perto do meu objetivo, então por que deveria parar?
Quais dicas você tem para outros usuários?
Dica 1: use o YAZIO da maneira correta. Você só precisa entender como configurar o aplicativo e adicionar suas refeições para estar no caminho certo.
Dica 2: compre um aparelho monitor de fitness e compartilhe suas conquistas em plataformas como o Instagram, por exemplo. Você receberá muito apoio de outras pessoas.
Dica 3: seja paciente e dê ao seu corpo o tempo que ele precisa.
Quais são seus objetivos para o futuro?
Manter o meu peso é a minha prioridade máxima. Quando a situação da Covid permitir, eu gostaria de voltar à academia para equilibrar o fato de trabalhar de casa ou criar uma rotina diária. O treinamento de força é realmente importante para mim e, acima de tudo, eu gosto de ver como o corpo pode melhorar e realizar mais e mais ao longo do tempo.
Por que você quer contar sua história?
Como escrevi no início, A MINHA HISTÓRIA foi a minha razão para perder peso. Quando você encontra a mulher certa, tem vontade de ter filhos depois de um tempo. Se não fosse a minha grande força de vontade, isso não teria sido possível.
Os exercícios me ajudaram a perder 25 quilos em 3 meses e o resultado foi um teste de gravidez positivo. A partir de então, foi ainda mais importante ficar mais em forma e saudável, para a minha futura família :-).
