-20 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
Quando eu era pequena, participei por anos de uma equipe de natação e era muito fisicamente ativa. Depois que comecei o ensino médio, decidi me concentrar nos estudos e parei de nadar. Até aquele momento, eu nunca tinha tido problemas com o meu corpo ou peso. Eu podia comer o que quisesse sem engordar. Mas eu parei de nadar e não mudei meus hábitos alimentares. Sem o exercício para equilibrar, comecei a ganhar muito peso sem perceber.
"Não compare você e o seu progresso com os de outras pessoas. Cada corpo é diferente."
Nos últimos anos, tentei todos os tipos de dietas, como de baixo carboidrato, homeopatia e shakes que substituem refeições. De início funcionou, e perdi muito peso bem rápido, mas acabei tendo o efeito sanfona. Com isso, fiquei frustrada e acabei ganhando até mais peso do que tinha perdido.
Nos últimos 2 anos tive meu maior ganho de peso: 20 quilos. O diagnóstico de lipedema também foi algo impactante. O lipedema é um distúrbio da distribuição de gordura que causa aumento do tecido adiposo subcutâneo. A doença geralmente atinge apenas mulheres e pode causar dor intensa e sensibilidade, principalmente nos braços e nas pernas. Então eu costumava usar a doença como desculpa para ganhar cada vez mais peso.
O que você queria realizar na sua jornada?
Com cada quilo que eu ganhava, a dor ia piorando. Eu ficava acordada à noite sem conseguir dormir. A frustração me fez comer ainda mais, porque achei que isso me faria mais feliz e me ajudaria a esquecer da dor. Mas eu não deixava isso transparecer, e nunca deixei ninguém perceber que estava infeliz.
No ano passado, quando encontrei uma foto minha bem mais magra e, na mesma época, recebi o diagnóstico de lipedema, isso virou uma chave na minha mente. A principal causa da minha infelicidade e do ganho de peso não foi o lipedema, mas, sim, a minha própria atitude e as desculpas, que só pioravam a situação.
Eu queria mudar isso e saber mais sobre nutrição. Queria finalmente ficar em forma e confortável com o meu corpo de novo.
Como você alcançou seus objetivos?
Por fim, eu entendi que precisava mudar e me pesei pela primeira vez em muito tempo. Fiquei arrasada e não sabia por onde começar. Com a ajuda de vários perfis no Instagram, encontrei o aplicativo YAZIO.
Dicas da To Uyen
Não procure desculpas para dizer que não vai dar certo. Simplesmente vá lá e faça.
Seja honesto(a) consigo mesmo(a) ao adicionar as refeições no aplicativo.
Foque no seu objetivo e tente se motivar.
Comemore pequenas conquistas ao longo do caminho com recompensas.
Não desista se as coisas não acontecerem do jeito que você gostaria. É preciso tempo para se acostumar às mudanças na dieta.
Eu consegui alcançar meu objetivo prestando mais atenção no que estava comendo e decidindo de forma consciente se estava realmente com fome ou só entediada.
Como o YAZIO ajudou você?
O YAZIO realmente me ajudou a mudar a minha dieta. Eu aprendi quais nutrientes são importantes para o corpo e o que me deixa saciada, além de conseguir comer pratos deliciosos sem passar fome.
Eu não só perdi 20 quilos em 7 meses, como finalmente consegui desenvolver hábitos alimentares saudáveis e aprendi a comer sem culpa. Também fiquei mais em forma e me tornei mais ativa, fazendo exercícios com bambolê, corrida, zumba ou outros exercícios em casa. Finalmente estou confortável no meu próprio corpo, me sinto bem vestindo roupas bonitas e não preciso mais me esconder.
Às vezes eu ainda me olho no espelho e não consigo acreditar que sou eu mesma. Perder peso também melhorou a dor que eu tinha por conta do lipedema. O médico disse que eu deveria ter orgulho de mim mesma, porque as pessoas com essa doença costumam ter dificuldade para perder peso — e eu estou mesmo muito orgulhosa!
Você teve retrocessos?
Claro, eu também tive alguns retrocessos. Por exemplo, teve dias em que pensei que tinha comido de forma saudável, mas mesmo assim ganhei peso. É extremamente importante manter o foco e ser paciente.
Quais dicas você tem para outros usuários?
O mais importante é manter o foco e ser paciente. Seu corpo não acumulou o peso da noite para o dia e, sim, durante um longo período. Emagrecer também demanda tempo.
Quais são seus objetivos para o futuro?
Minha meta é manter meu peso, ficar em forma e me manter ativa.
Por que você quer contar sua história?
Quero compartilhar minha história para encorajar aqueles que estão numa situação semelhante. Uma última dica seria definir metas realistas e aumentá-las aos poucos. É melhor comemorar pequenas conquistas do que definir um objetivo muito grande logo de cara. Faça ou compre coisas legais para se recompensar ao longo da jornada e se orgulhe de cada quilo perdido.
Várias vezes alguém que eu seguia no Instagram me ajudou a manter a motivação e me incentivou a não desistir. Eu quero fazer o mesmo. Também estou muito orgulhosa das minhas conquistas, e por que algo assim não deveria ser compartilhado com outras pessoas?
