-40 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
Meu sobrepeso não só tinha um efeito estético, como também era uma questão de saúde. Tudo começou com uma aposta que fiz comigo mesmo, e que eu ganhei.
"Não deixe seu ego atrapalhar o seu sucesso."
Eu também queria perder peso para poder fazer longas caminhadas sem ficar muito cansado ou forçar demais as minhas pernas. Queria poder chegar ao fim do dia e ainda ter a energia que alguém da minha idade deveria ter. Eu consegui. Agora amo caminhar, correr, e me exercitar sem me sentir sempre cansado.
O que você queria realizar na sua jornada?
Meu objetivo inicial era perder peso. Agora, estou determinado a melhorar o meu condicionamento físico em geral. Eu quero ganhar bastante músculo para melhorar minha forma. Eu já tinha tinha feito algumas tentativas no passado, mas sem sucesso. Descobrir que nutrição é a chave foi o que me permitiu atingir esse primeiro objetivo.
Como você alcançou seus objetivos?
Criei minha dieta com ajuda do YAZIO: uma dieta simples, pouco calórica, com um valor um pouco mais alto de proteínas, para que eu não perdesse massa muscular enquanto perdia peso.
Dicas do Isidoro
Não seja tão duro consigo mesmo ao longo de sua jornada.
Tenha orgulho dos momentos em que aparecerem as primeiras mudanças. São elas que vão te motivar a conquistar ainda mais.
Não desista quando atingir um ponto de estagnação: eles são fisiológicos e normais.
Sirva-se de uma refeição livre e considere isso uma oportunidade de recarregar sua mente (e seu paladar) com aquilo que você mais gosta.
Água ajuda muito. Uma hidratação adequada é a base de qualquer boa dieta.
A fase de perda de peso aconteceu durante o primeiro lockdown por Covid-19 na Itália, quando as academias estavam fechadas. Eu costumava me exercitar 3 vezes por semana em casa, optando por um treino aeróbico durante a fase de perda de peso, e exercícios de resistência quando ganhava massa muscular (treinamentos de força e calistênicos).
Refeições livres também ajudaram muito. Uma vez por semana, faço uma refeição bem farta, sem contar calorias. É uma ótima forma de quebrar um pouco a rotina e recomeçar com ainda mais determinação.
Como o YAZIO ajudou você?
Graças à sua precisão e a opção de inserir novos alimentos, o YAZIO tem sido fundamental na contagem de calorias. O gráfico de controle de peso também é muito útil. Observar aquela curva constantemente descendo me motivou até o fim. As histórias de sucesso também merecem atenção. Elas te motivam a pensar "Eu também consigo!".
Você teve retrocessos?
Tive momentos em que meu peso estagnou, mas nunca desisti. Sempre foquei em meus objetivos e, graças à minha determinação, consegui atingir cada um deles. No entanto, se está tendo dificuldades com sua dieta, é importante saber como tomar controle da situação sem se deixar sobrecarregar.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Encare como um jogo onde não existe "game over" e só uma pessoa ganha: você! Mesmo um marco pequeno é uma grande vitória. A satisfação cresce a cada momento em que você e as pessoas ao seu redor reparam nas mudanças. Experimente, entre no jogo!
Quais são seus objetivos para o futuro?
No momento, tenho focado em tonificar o meu corpo e ganhar massa muscular para completar essa jornada difícil, porém bem-sucedida. Quero mostrar que é possível começar fora de forma e alcançar a forma ideal.
Por que você quer contar sua história?
O que me motivou a começar foi ouvir as histórias de outras pessoas atingindo seus objetivos. A partir disso, eu fiz uma aposta comigo mesmo e consegui alcançá-los todos. Conversar com outras pessoas, ouvir conselhos e ter uma boa rede de apoio podem ser muito úteis quando fazemos esse tipo de mudança.
