-10 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
Minha principal motivação para perder peso foi querer deixar de me esconder. Eu queria finalmente usar roupas que eu gostasse de verdade sem me sentir desconfortável ou com vergonha. Minha barriga era uma área bem problemática pra mim; estava ficando cada vez maior.
"Todo mundo pode conseguir."
Era uma carga muito pesada para mim, que estava me fazendo sentir cada vez pior. Eu só queria me sentir bonita de novo, comer de forma saudável e me sentir bem em meu corpo!
O que você queria realizar na sua jornada?
Com muita força de vontade e perseverança, consegui perder o peso que queria. No entanto, meu objetivo era perder mais 1 ou 2 quilos para acentuar os músculos bem desenvolvidos da minha barriga e tonificar meu corpo como um todo.
Como você alcançou seus objetivos?
Provavelmente, eu não teria atingido meu objetivo sem o YAZIO, porque foi o app que me ajudou a realmente aprender o que significa ter consciência de calorias e tamanhos de porções. Isso me ajudou a entender o que faz bem para o meu corpo.
Dicas da Stefanie
Não suba na balança todos os dias.
Não caia nas armadilhas dos produtos dietéticos.
Acredite em si mesmo(a). Você consegue!
No início, eu fiz bastante exercício aeróbico para perder o peso. Agora, estou focando em treinamento de força para firmar minha pele.
Como o YAZIO ajudou você?
Foi apenas com o suporte do YAZIO que comecei a controlar minha alimentação adequadamente e encontrei um bom equilíbrio na minha rotina. O aplicativo é muito prático. Eu nunca esqueci de registrar nenhum alimento e sempre me mantive organizada. Eu também aprendi que comida saudável pode ser facilmente preparada e, ao mesmo tempo, pode ser deliciosa!
Você teve retrocessos?
Na verdade, eu não tive nenhum retrocesso. Eu não pude ir à academia por causa do coronavírus, mas eu só ganhei 1 ou 2 quilos nesse período. Fora isso, tudo foi bem tranquilo. A razão disso é que mantive minha dieta 100% sob controle e não tive nenhum momento em que passei do ponto da hora de comer.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Meu conselho para os outros usuários é que qualquer um com força de vontade e a mentalidade certa pode chegar lá! Eventualmente, contar calorias torna-se natural. Com o tempo, você terá uma visão geral cada vez melhor sobre quais alimentos são bons e o quanto você pode comer.
Quais são seus objetivos para o futuro?
Meu objetivo é continuar treinando para tonificar meu corpo ainda mais. Eu também gostaria de perder mais um pouco de gordura corporal, e é por isso que continuo a contar minhas calorias com YAZIO.
Por que você quer contar sua história?
Eu quero mostrar que todo mundo consegue, assim como eu consegui! YAZIO vai continuar a ser meu companheiro constante. O que eu quero que os outros saibam, em especial aqueles que estão em uma situação parecida com a que eu estava: por favor, não comprem produtos de dieta. Você consegue sem eles!
É importante ingerir bastante líquido e registrar o que come com honestidade e de forma organizada. Aprendi a cozinhar com menos gordura e menos calorias. Também presto muita atenção às calorias nos pacotes de alimentos prontos e comparo bem os produtos. Hoje em dia, proteína é uma grande parte da minha dieta porque me mantém saciada e é boa para meus músculos. Eu sempre tomei chá de frutas à noite para saciar a vontade de comer e, finalmente, substituí o açúcar comum pelo xilitol, eritritol, ou aromatizantes em pó.
