-107 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
Tudo começou depois de uma longa conversa com uma amiga minha. Ela estava muito preocupada comigo e com a minha saúde. Em algum momento da conversa, ela mencionou o YAZIO e fez um resumo rápido sobre o aplicativo. Eu imediatamente baixei o YAZIO, lógico, e minha jornada começou. Eu também já estava muito desconfortável comigo mesmo e tinha vergonha de me olhar no espelho.
"A fé move montanhas."
Além disso, pensei comigo mesmo: "Você está com 29 anos de idade. Como pode continuar vivendo com esse peso?" Além de estar com hipertensão, eu só queria ser melhor comigo mesmo e finalmente me valorizar.
O que você queria realizar na sua jornada?
Meu objetivo era simplesmente ter um "peso normal", menos de 100 quilos. Claro, eu também queria ser mais ativo e ficar em forma, poder me sentir atraente e bem comigo mesmo. Eu não queria mais me esconder sob roupas escuras e plus-size (G9) para disfarçar as áreas problemáticas.
Como você alcançou seus objetivos?
Foi só depois que encontrei o YAZIO que realmente tomei uma atitude e mudei meus hábitos. Precisei de tempo e paciência, mas consegui alcançar meu objetivo mantendo um déficit calórico e fazendo várias caminhadas ao dia.
Dicas do Dominik
Acredite sempre em você e não desanime.
Não se imponha restrições nem se estresse quando tiver um "deslize".
Converse com outras pessoas sobre seus problemas e como se sente.
Gradualmente ganhava mais energia, portanto, conseguia me exercitar cada vez mais rápido e por mais tempo. Fiz até matrícula numa academia e passei a ir várias vezes por semana. Porém, o mais importante foi pesar e manter um registro preciso da minha alimentação — agora, eu finalmente tenho uma visão geral do que, quando e por que estou comendo.
Como o YAZIO ajudou você?
O YAZIO me ajudou a aprender mais sobre alimentação. É muito mais fácil para mim registrar e acompanhar o que está acontecendo no meu estômago e no meu cérebro. Fico fascinado com isso e até me divirto. O aplicativo me ajudou a prestar mais atenção na minha comida e nas calorias. Por fim, ele me ajudou a escolher opções saudáveis, mas deliciosas, que conseguem me manter mais satisfeito por mais tempo.
Eu até consegui incentivar 2 outros amigos a se juntarem a mim. Juntos, nós perdemos quase 200 quilos. Nós trocamos experiências com frequência e isso nos ajuda a manter a motivação e a cabeça no lugar. Quando ficamos um tempo sem perder peso ou quando alguém não está tendo um dia bom, sabemos que as coisas vão melhorar no dia seguinte porque estamos sempre em contato.
Você teve retrocessos?
Eu não tive nenhum retrocesso de verdade. Porém, durante os primeiros 50 quilos que perdi, houve momentos em que o número na balança não mudava. Acho que foram de 8 a 10 semanas no total, às vezes até 4 semanas de uma só vez. Quase fiquei louco porque pensei que não conseguiria perder mais peso. Era extremamente frustrante subir na balança e não ver qualquer mudança. Depois que descobri que esses períodos são completamente normais durante o processo de perda de peso, fiquei um pouco mais tranquilo e pude aproveitar melhor o meu tempo e focar nos meus objetivos.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Minha dica para outros usuários é que é sempre importante falar sobre como você está se sentindo e manter a comunicação uns com os outros. Eu não teria conseguido sem um ambiente tão positivo.
Quais são seus objetivos para o futuro?
Meu próximo objetivo é tonificar o excesso de pele, o que ocorre após de emagrecer 100 quilos. Pretendo continuar a usar o YAZIO porque gostei muito de ter um registro e análise da minha alimentação. O YAZIO me permitiu mudar a minha vida para melhor e sou muito grato por isso!
Por que você quer contar sua história?
É importante para mim mostrar que é possível quando a pessoa quer de verdade. Se há 2 anos alguém me dissesse que eu perderia tanto peso sozinho, eu teria achado graça. Quando não estava me sentindo bem, eu costumava comer doces, então sempre foi uma questão emocional. Mas me dei conta do quanto é importante refletir o máximo possível. Só assim consegui quebrar esse ciclo vicioso, depois de tanto tempo, e mudar algo.
