-32 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
Lembro do dia em que percebi que não queria mais me olhar no espelho. Eu me sentia muito desconfortável na minha própria pele e não conseguia mais aproveitar a vida. Tentei perder peso várias vezes, mas nunca tinha passado por aquele momento decisivo.
"Seja melhor que a sua melhor desculpa!"
Foi nessa época que alguém tirou uma foto minha numa festa. Quando vi a foto, soube que tinha chegado a hora de mudar alguma coisa. Dito e feito!
O que você queria realizar na sua jornada?
Eu queria me sentir bem com o meu corpo de novo e, acima de tudo, ter uma imagem positiva de mim mesma, em vez de negativa. Queria poder praticar atividades físicas novamente, comer na frente das outras pessoas sem me sentir culpada ou com medo de ser julgada. Eu também queria poder comprar roupas bonitas e melhorar minha qualidade de vida.
Como você alcançou seus objetivos?
Passei a consumir apenas a quantidade sugerida de calorias diárias. Tentava dar pelo menos 10.000 passos todos os dias, ou fazer pelo menos 30 minutos de exercícios aeróbicos ou HIIT (treinos intervalados de alta intensidade). Além disso, comprei um smartwatch para monitorar melhor as atividades.
Dicas da Jessica
Comemore pequenas vitórias.
Tire fotos para registrar seu progresso.
Continue, mesmo que seja difícil.
Envolva seus amigos e família.
Como trabalho em escala, me empenhei ao máximo para conciliar tudo e não usar mais isso como desculpa.
Como o YAZIO ajudou você?
O YAZIO me deu uma visão geral melhor sobre a minha dieta. Nunca me senti pressionada a nada. Eu podia registrar tudo com exatidão e, dessa forma, não precisei cortar nenhum alimento. As receitas são fantásticas e ajudam a escolher o que cozinhar de acordo com as minhas calorias restantes a cada dia!
Você teve retrocessos?
Não tive nenhum retrocesso no sentido de voltar a ganhar peso, mas tive dificuldades em manter a determinação de vez em quando. Houve momentos em que eu não estava perdendo peso no ritmo que gostaria, ou ficava um tempo sem fazer nenhum progresso. Tive fases em que comecei a duvidar, e tudo se tornava mais difícil que o normal para mim.
Quais dicas você tem para outros usuários?
Deixe que seus amigos e família façam parte da sua jornada. Procure pessoas que te apoiem. Tente integrar uma dieta saudável e exercícios ao seu dia a dia. Mesmo que às vezes seja difícil, vale a pena!
Quais são seus objetivos para o futuro?
Descobri o mountain biking e agora quero ficar mais atlética. Seria bom perder alguns quilos extras, mas esse não é o meu objetivo principal. O que eu realmente quero é ganhar massa muscular e manter uma dieta saudável.
Por que você quer contar sua história?
Acima de tudo, quero motivar e mostrar às outras pessoas que é possível. Estar acima do peso não é o fim do mundo, mas você não precisa viver assim se não quiser. Não é uma jornada fácil, mas, assim que os primeiros resultados aparecerem, você se sentirá muito melhor que antes. Essa sensação por si só já faz valer a pena começar e persistir.
Tenho orgulho de mim mesma e aprendi muito sobre mim e quão forte eu sou. Gostaria que todo mundo tivesse a mesma experiência!
