-35 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
O momento decisivo para minha jornada de perda de peso foi no início do ano passado, quando quase cheguei a 100 quilos. Naquela época, eu pesava mais do que meu namorado e já havia sofrido uma fratura por estresse no pé devido ao meu tamanho. Eu não aguentava mais. Era assim que seria minha vida nos meus trinta e poucos anos?
"Só você pode mudar algo. O corpo é seu e a vida é sua!"
Depois de inúmeras tentativas e dicas de outras pessoas, fiquei em dúvida sobre o que deveria fazer. Cortar os carboidratos, parar de comer depois das 18h, tomar um café da manhã reforçado ou seguir a dieta cetogênica? Qual é o caminho certo? Alguém recomendou a contagem de calorias e foi assim que encontrei o YAZIO e descobri que não precisava mais me perguntar.
O que você queria realizar na sua jornada?
Meu objetivo era apenas me sentir melhor e ficar em forma. Queria conseguir acompanhar o ritmo dos meus dois filhos em casa e não ficar sem fôlego o tempo todo. Queria não sentir que tinha que me esconder assim que alguém tirava minha foto porque me achava horrível.
Como você alcançou seus objetivos?
Alcancei meu objetivo contando calorias disciplinadamente. Não é tão difícil assim. Você realmente pode comer o que quiser, desde que permaneça com um déficit calórico.
Descobri meu amor por alimentos ricos em proteínas, que me deixam saciada, e faço muitas substituições para evitar consumir açúcar.
Dicas da Sandra
Crie planos de refeições para todos os dias da semana.
Beba bastante água ao longo do dia.
Substitua o açúcar por alternativas saudáveis.
Consuma proteína o suficiente e você não terá fome.
Crio um plano de refeições toda semana, anotando o que quero comer em cada dia. Isso é muito útil. É claro que às vezes como mais do que deveria, mas isso não me abala. Continuo normalmente no dia seguinte.
Como o YAZIO ajudou você?
O YAZIO foi meu companheiro desde o início. Contar calorias nunca foi tão fácil, não importa se você usa o leitor de código de barras ou registra os produtos manualmente. Ainda quero continuar assim, pois isso me dá uma sensação de segurança quanto à minha ingestão de calorias.
Você teve retrocessos?
Felizmente, não tive grandes retrocessos, no máximo poderia ter perdido peso mais rapidamente porque comi mais do que o planejado nas férias. Mas tá tudo bem!
Quais dicas você tem para outros usuários?
Minha dica é nunca desistir. Todo dia pode ser um recomeço.
Quais são seus objetivos para o futuro?
Em primeiro lugar, quero manter meu peso e não recair em velhos hábitos. Talvez eu também queira passar a me exercitar mais, porque no momento estou desmotivada e não faço mais do que rodar bambolê.
Por que você quer contar sua história?
Quero motivar as pessoas a acreditarem em si mesmas. Você pode fazer qualquer coisa! Dias ruins sempre virão, quando as coisas não estão indo do jeito que você gostaria, mas é só tentar novamente no dia seguinte. Com o tempo será automático.
A vida não acontece em linha reta, ela tem curvas. Isso é completamente normal e não deveria ser diferente, caso contrário, a vida seria chata. É exatamente a mesma coisa para perder peso!
