-23 kg
Antes
Depois
Por que você quis emagrecer?
Depois da minha gravidez, parei de me cuidar como mulher. Eu não me olhava no espelho nunca e vivia em negação. Eu não me reconhecia mais e não aceitava as mudanças pelas quais meu corpo havia passado. Foi um longo processo. Tive que aprender a me amar e foi esse desejo de ganhar autoconfiança que me deu motivação e força para perder peso.
"Determinação é a chave para o sucesso. A parte mais difícil é começar. O resto rapidamente vira parte da rotina."
Eu não me reconhecia mais no meu corpo. Depois de dar à luz, ganhei 25 quilos. Eu não me sentia confortável me vestindo da maneira que queria e me sentia cada vez mais cansada, pois não estava me alimentando de forma saudável e não estava me exercitando. Meu corpo não refletia quem eu sou. Um dia, decidi dar um basta. Não dava para continuar vivendo assim. Fiquei na frente do espelho e percebi que tinha que fazer algo.
Tentei várias dietas restritas em que parei de comer pão, macarrão e arroz, mas meu corpo não estava recebendo nutrientes suficientes. Nenhuma delas durou mais de uma semana, e o meu desconforto com o meu próprio corpo só aumentava.
O que você queria realizar na sua jornada?
Eu queria perder entre 25 e 30 quilos e sabia que tinha que ter muita paciência e motivação. Também queria ter mais energia e ser mais ativa em vez de ficar exausta já no início da tarde. Acima de tudo, eu queria me amar e cuidar do corpo que me permitiria viver a vida.
Como você alcançou seus objetivos?
Graças ao YAZIO, comecei a contar minhas calorias e a prestar atenção aos macronutrientes. Comecei a reequilibrar a minha dieta e comer de forma saudável, e os resultados já eram aparentes. Comecei a perder peso sem ter que me privar de nada, e estabeleci que poderia fazer uma refeição divertida por semana.
Dicas da Rim
Acho que ter paciência desempenha um papel fundamental na perda de peso e é algo essencial para nos motivar e lembrar dos nossos objetivos e do porquê queremos perder peso.
Muitas pessoas acham que é necessário seguir uma dieta rigorosa para perder peso, mas isso não é verdade. Uma refeição não tão saudável de vez em quando não vai te impedir de perder peso.
Recomendo praticar exercícios sempre que possível, mesmo que seja apenas uma caminhada ou ir ao mercado a pé em vez de usar um meio de transporte.
Experimente várias receitas novas para se motivar.
Também entendi a importância das atividades físicas. Com uma criança pequena, tive que fazer exercícios em casa e comecei um programa de treinamento de força de 4 a 5 vezes por semana pelo YouTube, algo que é uma paixão hoje.
Como o YAZIO ajudou você?
O YAZIO me ajudou a controlar minha ingestão de calorias, proporções de macronutrientes e, principalmente, proteínas, que são essenciais para o treinamento de força.
Aprendi a diferenciar os produtos dos seus valores nutricionais. O YAZIO também tem diversas receitas saudáveis que te ajudam a manter a motivação e a comer de forma saudável.
Você teve retrocessos?
Sim. Passei por alguns períodos em que perdia menos gordura e parecia que não estava progredindo. Também tive períodos estressantes que me fizeram desistir, mas o segredo é se levantar após cada obstáculo e acreditar em si mesmo, mantendo o foco nos objetivos.
Quais dicas você tem para outros usuários?
O caminho pode parecer longo, mas não desista. Mantenha seus objetivos em mente e concentre-se em cada dia à sua frente.
Quais são seus objetivos para o futuro?
Quero continuar a comer de forma saudável e ganhar massa muscular. Quero manter o nível de energia que meu estilo de vida saudável me proporciona.
Por que você quer contar sua história?
Porque achei que nunca alcançaria meu objetivo. Perder 25 quilos parece algo impossível, mas a parte mais difícil foi tomar a decisão de mudar e manter a motivação. O resto vira parte da rotina. Se eu consegui, as outras pessoas também conseguem.
