BMI Rechner

Was ist der BMI?

Der BMI ist eine Maßzahl, die das Körpergewicht in Relation zur Körpergröße bewertet. Auf diese Weise lässt sich feststellen, ob eine Person unter- oder übergewichtig ist. Auch für Babys, Kinder, Jugendliche und Teenager kann man den BMI ausrechnen, um das Gewicht zu klassifizieren. Um Übergewicht bei Heranwachsenden früh entgegenzuwirken, ist die Beobachtung der Gewichtsentwicklung von großer Bedeutung. Der BMI wird heutzutage anderen Indizes wie zum Beispiel Größe/Gewicht vorgezogen.

Um den Body Maß Index berechnen zu können, verwendet unser BMI Rechner eine wissenschaftlich anerkannte BMI Formel. Dabei wird das aktuelle Körpergewicht in Kilogramm durch Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt. Der BMI lässt sich mit folgender Formel ermitteln: m/l². Unser BMI Rechner bezieht weiterhin dein Geschlecht und dein Alter mit ein. Dies ist wichtig, da je nach Geschlecht und Alter unterschiedliche Normalwerte vorliegen. Da Männer über einen höheren Muskelanteil verfügen, darf ihr durch den BMI Rechner ermittelte Index höher sein als der von Frauen. Auch ist der Normalwert zum Beispiel bei älteren Menschen im Vergleich zu Jugendlichen deutlich erhöht. Diese Unterschiede werden in der grafischen Auswertung unseres BMI Rechners berücksichtigt.

Einflussfaktoren auf den BMI

Es gibt noch weitere Faktoren, die den BMI Test beeinflussen, darunter deine Aktivität, dein Körperbau und gegebenenfalls Amputationen. Um den BMI Rechner möglichst einfach und verständlich zu gestalten, haben wir uns jedoch dazu entschieden, auf diese Angaben zu verzichten. Es gibt zwar einen deutlichen Unterschied, ob jemand einen hohen Fettanteil oder einen hohen Muskelanteil besitzt. Denn für Übergewicht verantwortlich ist in der Regel zu viel Fettgewebe. Je mehr Muskelmasse vorhanden ist, desto höher ist die Fettverbrennung. Die Unterscheidung könnte bei der Berechnung zusätzlich berücksichtigt werden. Auch fehlende Gliedmaßen können den BMI leicht beeinflussen.

BMI richtig einordnen

Doch wie ordnet man die errechneten Werte aus dem YAZIO BMI Rechner ein? Grundsätzlich werden abhängig vom Geschlecht (Mann oder Frau), Alter und anderen Einflussgrößen unterschiedliche Bereiche definiert, in denen entweder Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht oder sogar Adipositas (Fettsucht) vorliegen. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation liegt ein gesunder BMI für Erwachsene zwischen 18,5 und 24,9. Dieser kann berechnet werden, indem das Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt wird (kg/m²). Dabei handelt es sich um eine Standardberechnung, die sowohl für erwachsene Männer als auch für Frauen gilt. Nur bei Kindern und Jugendlichen wird das Geschlecht in der Formel berücksichtigt. Ein Wert unter 18,5 deutet auf Untergewicht hin, während eine Körpermaßzahl über 24,9 anzeigt, dass möglicherweise eine Fettleibigkeit vorliegt. Der Bereich von 18,5 bis 24,9 wird als „normales, gesundes Gewicht“ angesehen, jedoch spielen bei der Bestimmung des Gesundheitszustands einer Person auch andere Faktoren eine Rolle. Zu den Faktoren, die den berechneten BMI beeinflussen können, gehören unter anderem Muskelmasse, Alter und Geschlecht. Es kann also hilfreich sein, mithilfe des BMI-Rechners deine allgemeine Gesundheit zu erfassen – ebenso wichtig ist es aber, auf dein persönliches Wohlbefinden zu achten.

Folgen von zu hohem/niedrigem BMI

Zum BMI berechnen gehört auch, die Gesundheitsfolgen im Falle von Untergewicht, Übergewicht oder Adipositas zu kennen. Übergewicht schränkt nicht nur die körperliche Bewegungsfreiheit ein, sondern birgt auch ein steigendes Risiko für Folgekrankheiten. So erhöht Übergewicht das Diabetesrisiko und kann zu erhöhtem Blutdruck und Anzeichen von Hypertonie (Bluthochdruck) führen. Fettstoffwechselstörungen und hohe Blutfettwerte können ebenfalls die Folge sein. Bei einem BMI von über 30 oder sogar über 40 ist die Gefahr, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden, deutlich erhöht. Adipositaspatienten haben häufig mit Arthrose, Gallenblasenerkrankungen oder Hormonstörungen zu kämpfen. Auch haben Fettsüchtige ein erhöhtes Risiko an verschiedenen Krebsformen wie Darmkrebs oder Nierenkrebs zu erkranken. In Deutschland sind nach einer Statistik des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung Potsdam-Rehbrücke aus dem Jahr 2022 mehr als 50 Prozent aller Erwachsenen übergewichtig und fast 25 Prozent werden als adipös eingestuft. Bei den Kindern und Jugendlichen sind über 15 Prozent übergewichtig und fast 6 Prozent adipös, wie eine Studie des Robert Koch-Instituts zeigt.

Nicht weniger gefährlich für den menschlichen Körper ist jedoch auch ein Body Maß Index, der auf starkes Untergewicht hindeutet. Das größte Problem ist die Unterversorgung von wichtigen Nährstoffen und daraus folgende Mangelerscheinungen. Nährstoffmangel kann zum Beispiel zur Entstehung von Osteoporose beitragen und die Muskelfunktion beeinträchtigen. Untergewichtige Menschen sind häufig anfälliger für Infektionskrankheiten und besitzen eine schlechtere Wundheilung. Besonders schlimme Folgen für den menschlichen Körper haben Essstörungen wie Anorexie. Diese wirken sich besonders negativ auf Knochen, Zähne und das Immunsystem aus. Im schlimmsten Fall können Herzrhythmusstörungen, hervorgerufen durch Kaliummangel, drohen.

Ist ein BMI Rechner noch zeitgemäß?

Die BMI Rechner werden zunehmend kritisch betrachtet. Es geht vor allem um die grundsätzliche Frage, ob sich aus einem Körpermaßindex von über 24 sofort ein medizinisches Problem ergibt. Immer häufiger wird vielmehr die Zusammensetzung des Gewichts fokussiert. Vor allem, wenn sportliche Menschen ihren BMI berechnen, wird nicht berücksichtigt, dass sich das höhere Gewicht und damit auch der gesteigerte BMI aufgrund einer größeren Muskelmasse ergeben. Selbst bei Menschen mit einem hohen Fettanteil muss differenziert werden, um welches Fett es sich handelt. Ein Forscherteam der Medizinischen Klinik der Münchner Ludwig-Maximilians-Universität unterscheidet Bauchfett und so genanntes Unterbauchfett. Während letzteres an Oberschenkeln, Gesäß oder Armen ungefährlich sein soll, könnte Speck am Bauch ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen und Schlaganfälle darstellen. Diese Unterscheidung wird bei der Berechnung mit unserem BMI Rechner aus Einfachheitsgründen jedoch nicht berücksichtigt.

Sportler berechnen oft hohen BMI

Die Studie des Münchner Forscherteams hat zudem ergeben, dass ein BMI Rechner keine Aussage über das Schlaganfall-, Herzinfarkt- und Todesrisiko eines Menschen macht. Auch für die Klassifizierungstabellen in Unter-, Normal- und Übergewicht hagelt es Kritik. In den letzten Jahren stuften Experten den Body Maß Index für Normalgewichtige auf so genannten Konsensuskonferenzen immer weiter herab. Dies hat zur Folge, dass mittlerweile auch ein Leistungssportler mit einem BMI von über 25 bereits als leicht übergewichtig gilt.