Idealgewicht berechnen

Für die korrekte Berechnung benötigen wir folgende Angaben

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Männlich

Weiblich

Wie alt bist du?

Jahre

Wie groß bist du?

cm ft/in

Dein Ergebnis

Untergewicht

0,0

Normalgewicht

18,5

Übergewicht

25,0

Adipositas

30,0

Morbide Adipositas

Dein idealer Bereich

67,5 kg - 72,0 kg

Was fällt dir beim Erreichen deiner Ziele am schwersten?

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Bewegung in meinen Alltag einzubauen

Das Gefühl, ich darf mir nichts mehr gönnen

In schwierigen Phasen motiviert zu bleiben

Kalorien und Nährstoffe im Blick zu behalten

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Idealgewicht berechnen

Idealgewicht berechnen ganz einfach

Bei uns kannst du dir ganz einfach und schnell dein ideales Gewicht berechnen lassen. Einfach dein Geschlecht, Körpergröße, Alter und dein aktuelles Gewicht eingeben und schon wird dir dein ideales persönliches Körpergewicht angezeigt. Unser Idealgewicht Rechner berücksichtigt aber nicht nur ob du Mann oder Frau, Kind oder Erwachsener bist, sondern auch deine Aktivität, Körperbau und Veranlagung. Lass dir jetzt kostenlos dein ideales Gewicht ausrechnen und erfahre, wie viele Kilos auf dem Weg zum optimalen Gewicht noch purzeln müssen.

Wie lässt sich das Idealgewicht berechnen?

Unter Idealgewicht versteht man, dass ein Mensch weder zu dick noch zu dünn ist. Diese goldene Mitte zwischen Über- und Untergewicht ist durch eine schlanke, gesunde Figur gekennzeichnet. Das persönliche ideale Körpergewicht ist vom Alter, Geschlecht und Körpergröße abhängig und vor allem der Körpergesundheit förderlich. Auch kann es Spätfolgen, hervorgerufen durch Über- oder Untergewicht, verhindern. Um das ideale Gewicht zu ermitteln, dient heute in erster Linie der BMI (Body Maß Index). Dieser bewertet mit der Formel m/l² das Gewicht hauptsächlich in Abhängigkeit von der Körpergröße, berücksichtigt aber auch Alter und Geschlecht. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) liegt das Normalgewicht bei einem BMI von 18,5 bis 25. Unser Idealgewicht Rechner legt bei Frauen einen BMI von 21 und bei Männern einen BMI von 23 als "ideal" zugrunde.

Idealgewicht interpretieren

Einflussgrößen auf das ideale Gewicht

Neben diesen Kennzahlen berücksichtigt unsere Idealgewicht Tabelle weitere individuelle Parameter. So bezieht der Idealgewicht Rechner die körperliche Aktivität mit ein. Dabei nehmen "keine Aktivitäten" oder "sehr hohe Aktivitäten" unterschiedlich stark Einfluss auf das perfekte Gewicht. Für Menschen, die sportlich aktiv ist, lässt sich ein anderes Idealgewicht ausrechnen als für Bewegungsmuffel. Darüber hinaus darf der Körperbau nicht vernachlässigt werden. Für einen erwachsenen Mann, der eine stattliche Statur hat, ergibt sich ein anderes ideales Gewicht als für eine zierliche Frau. Männer haben grundsätzlich einen höheren Muskelanteil als das weibliche Geschlecht. Bei einem muskulösen Mann gilt dementsprechend ein höheres Idealgewicht. Deshalb lässt sich über das Auswahlfeld „Veranlagung“ auswählen, ob eher ein hoher Fettanteil oder ein hoher Muskelanteil vorhanden ist.

Aussagekraft des Idealwerts

Der aus der Idealgewicht Tabelle entnommene Wert lässt sich lediglich als Richtgröße betrachten, die mathematische Rechnungen näherungsweise bestimmen können. Vor allem in Abhängigkeit des Fett- und Muskelanteils kann das tatsächliche ideale Körpergewicht variieren. Die Aussagekraft ist vor allem bei Sportlern mit hohem Muskelanteil eingeschränkt. Bedingt durch die Schwere und hohe Dichte des Muskelgewebes werden die eigentlich sehr fitten Sportler schnell zu leicht Übergewichtigen degradiert. Übergewicht resultiert jedoch meist vielmehr aus zu viel Fettgewebe. Das ideale Körpergewicht ist nicht mit dem Wohlfühlgewicht gleichzusetzen. Je nachdem, wie wohl sich jemand in seiner Haut mit dem jeweiligen Gewicht fühlt, ergibt sich nämlich das Wohlfühlgewicht. In den meisten Fällen ist dies auch abhängig vom herrschenden Schönheitsideal.

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Idealgewicht berechnen ganz einfach

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Wie lässt sich das Idealgewicht berechnen?

Idealgewicht interpretieren

Einflussgrößen auf das ideale Gewicht

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Aussagekraft des Idealwerts