Brennwert
218 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
1,9 g
21,8 g
10,9 g
Brennwert
218 kcal
Kohlenhydrate
1,9 g
Eiweiß
21,8 g
Fett
10,9 g

Portion
Portion (250,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
218 kcal
911 kJ
Fett
10,9 g
gesättigte Fettsäuren
5,5 g
einfach ungesät. Fettsäuren
3,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,5 g
Kohlenhydrate
1,9 g
Zucker
1,8 g
Eiweiß
21,8 g
Salz
1,4 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
1,9 g
Cholesterin
107,5 mg
Natrium
0,5 g
Wasser
207,3 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,1 mg
Vitamin B1
0,2 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
0,5 mg
Vitamin B3
7,9 mg
Vitamin B5
0,8 mg
Vitamin B6
0,3 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
5,9 mg
Vitamin D
< 0,1 mg
Vitamin E
1,7 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
102,5 mg
Chlor
1.080,0 mg
Kupfer
0,2 mg
Fluor
0,2 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
1,5 mg
Magnesium
45,0 mg
Mangan
0,2 mg
Phosphor
312,5 mg
Kalium
490,0 mg
Schwefel
352,5 mg
Zink
0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 218 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
5.462
Schritte
Gehen
1 h 5 min
Gehen
Joggen
21 min
Joggen
Radfahren
57 min
Radfahren

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